Bewezen huidverzorgingstips om je jong te houden
Als u vroegtijdige veroudering wilt voorkomen en het beste uit uzelf wilt halen, zijn deze huidverzorgingstips iets voor u. Natuurlijk zijn rimpels onvermijdelijk onderdeel van het ouder worden, maar u kunt een paar stappen volgen om zo lang mogelijk jong te blijven.
Een gezonde levensstijl behouden is het beste voor uw huid. Het begint met voedsel en voeding, omdat het je lichaam voedt en de voedingsstoffen levert die nodig zijn om essentiële oliën en collageen voor de huid te maken. Groenten en fruit zijn vooral gunstig voor het lichaam en de huid omdat ze vezels en antioxidanten bevatten. Eet gezondere oliën, zoals olijfolie en volle granen, om voeding te bieden zonder overtollige calorieën
Naast voldoende voedingsinname is voldoende water drinken een van de belangrijkste tips voor huidverzorging. Het water houdt de huid vochtig en geeft energie terwijl het gifstoffen verwijdert. Een droge huid is uiterst gevoelig voor fijne lijntjes en rimpels, dus u wilt altijd gehydrateerd blijven. De standaard aanbeveling is om elke dag zes tot acht glazen water te drinken, of je nu probeert af te vallen of niet.
Regelmatige lichaamsbeweging is ook belangrijk om uw huid gezond en levendig te houden. Oefening verhoogt de bloedstroom en helpt de poriën schoon te maken door gifstoffen te laten zweten. Frequente lichamelijke activiteit verbetert ook je humeur, cognitieve vaardigheden en gewicht.
Verminder stress zoveel mogelijk omdat het uw huid kan beïnvloeden. In geval van stress wordt het metabolisme van het lichaam verstoord, wat kan leiden tot tekenen van vroegtijdige veroudering. Een goede manier om te ontspannen en stress te verminderen is baden, sporten of mediteren.
We weten allemaal hoe gevaarlijk de UV-stralen van de zon zijn, dus bescherm jezelf altijd als je uitgaat. De zon kan je huidoliën en natuurlijk vocht uitdrogen, waardoor je meer kans hebt om gerimpeld of gerimpeld te worden. SPF 15 is standaardbescherming, maar mensen met een lichte huid hebben mogelijk meer bescherming nodig.
Het gebruik van jojoba-olie of co-enzym Q10 om rimpels te verminderen en uw huid te beschermen is een andere huidverzorgingstip. Jojoba-olie is een zeer veelzijdige olie die kan worden gebruikt om rimpels te verminderen, striae te ontspannen en de droge, schrale huid te hydrateren. Het is ook erg vergelijkbaar met sommige van de oliën die van nature door de huid worden geproduceerd, dus het wordt goed verdragen door het lichaam. Jojoba-olie is zeer rijk aan vitamine E, erkend als een antioxidant die kan helpen de huid tegen schade te beschermen.
Co-enzym Q10 is een ander populair antirimpelingrediënt. Het wordt voornamelijk gebruikt voor zijn antioxiderende eigenschappen, die huidcellen beschermen tegen vrije radicalen. Vrije radicalen worden constant gegenereerd door de metabolische processen van het lichaam en zullen de structuur van de cel vernietigen. Omdat ze altijd door het lichaam worden aangemaakt, is een dagelijkse antioxidant nodig om vrije radicalen onder controle te houden.
