Kan vitamine C je huid witter maken?
Veroudering - iedereen doet het, maar sommigen doen het sierlijker dan anderen. Een zorg in verband met veroudering is levensverzekeringen. Vind de beste verzekering om er zeker van te zijn dat u verzekerd bent, wat er ook gebeurt!
Een andere zorg over het verouderingsproces is de tol die het op de huid eist. Zaken als jarenlange blootstelling aan de zon, chemicaliën die in het lichaam worden geïntroduceerd en zelfs huidkanker kunnen tot huidverkleuring leiden.
Antiverouderingsproducten, vochtinbrengende crèmes, cosmetica en magische pillen zijn overal verkrijgbaar voor mensen die de tekenen van veroudering willen omkeren en hun huid willen verhelderen door puistjes en donkere vlekken te verminderen.
Vitamine C is bijna een magische remedie. Vitamine C, ook bekend als L-ascorbinezuur, wordt niet van nature geproduceerd door het menselijk lichaam. In plaats daarvan krijgen we deze in water oplosbare vitamine in bepaalde natuurlijke voedingsmiddelen zoals citrusfruit, verse bladgroenten en voedingssupplementen.
Hoewel het niet van nature door ons lichaam wordt aangemaakt, is vitamine C een noodzakelijke voedingscomponent die een goede gezondheid en een sterk immuunsysteem bevordert.
Hoe werkt vitamine C in het lichaam?
Vitamine C is nodig voor wondgenezing en voor gezond bindweefsel zoals de huid. Het speelt een cruciale rol in een gezond immuunsysteem en helpt bij het synthetiseren van collageen, het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam. Collageen is verantwoordelijk voor het geven van een gezonde glans en structuur aan onze huid.
In wezen is vitamine C van vitaal belang voor een heldere, gezonde huid. Van het ascorbylzuur wordt gemeld dat het de synthese van huidpigment (melanine) onderdrukt, wat, als het te veel wordt geproduceerd, donkere vlekken, verkleuringen en zelfs een droge huid tot gevolg heeft.
De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam. Op basis van het uiterlijk van onze huid kunnen we veel vertellen over de gezondheid van andere inwendige organen. De primaire verantwoordelijkheid van de huid is om alles aan de binnenkant te beschermen tegen ultraviolet licht, chemicaliën, ziekteverwekkers en andere mogelijke gevaren voor het menselijk lichaam.
Omdat onze huid als een barrière fungeert om de rest van het lichaam te beschermen, wordt deze bestookt met ziekteverwekkers, zonlicht, bacteriën en chemicaliën. Vitamine C bestrijdt vrije radicalen die onze huid dagelijks bombarderen. Het is de bescherming van onze huid tegen de tekenen van veroudering die we proberen te voorkomen: vlekken, rimpels en verkleuringen.
Welk voedsel is rijk aan vitamine C?
Het menselijk lichaam krijgt dagelijks vitamine C binnen door fruit, groenten en sommige eiwitten te consumeren. De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine C is 90 mg voor mannen en ongeveer 75 mg voor vrouwen, maar het menselijk lichaam kan veilig tot 2000 mg per dag consumeren.
Dit is geen uitputtende lijst, maar het geeft een algemeen idee over waar we onze dagelijkse bron van vitamine C vinden. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C omvatten:
- Sinaasappels
- Boerenkool
- Kiwi
- Aardbeien
- Broccoli
- Zoete aardappelen
- Meloen
- Bladgroenten zoals mosterdgroenten en spruitjes
- Rode, gele en groene paprika's
De beste manier om het meeste voordeel uit vitamine C te halen, is door deze voedingsmiddelen rauw te eten. Koken kan de concentratie van vitamine C veranderen, maar zelfs gekookt bevorderen deze voedingsmiddelen een gezond vitamine-verbruik.
Hoewel vitamine C niet van nature voorkomt in granen, wordt het toegevoegd als aanvulling op sommige voedingsmiddelen die granen bevatten, zoals ontbijtgranen.
Betekent een gezonde huid een gezond lichaam?
Studies hebben aangetoond dat vitamine C in rauw voedsel het risico op sommige kankers zoals long, borst en dikke darm kan verminderen. Het is ook nuttig gebleken bij de behandeling van kanker.
Vitamine C is een hoofdbestanddeel van een gezonde huid. Naarmate we ouder worden en hoe meer we worden blootgesteld aan UV-licht, wordt minder vitamine C zichtbaar in onze huid.
Daarom promoot de markt voor huidverzorgingsproducten het snel in hun producten. Vitamine C bestrijdt het uiterlijk van veroudering en verheldert de huid, maakt de huid wit door te werken aan het elimineren en beschermen tegen verkleuring.
Denk erover na om een kleurtje te krijgen. Je stelt je huid bloot aan zonlicht en het verandert de pigmentatie, wat resulteert in een donkerdere teint. Naarmate uw blootstelling vervaagt, neemt ook de kleur toe. Hetzelfde geldt voor ouderdomsvlekken. Na een tijdje kunnen ook zij vervagen. Niet alle ouderdomsvlekken zijn permanent.
Houd er rekening mee dat huidverzorgingsproducten niet goedkoop zijn. Er zijn honderden producten die beweren de beste te zijn om een gezonde gloed te behouden en je er tien jaar jonger uit laten zien. Geen enkele is zo veelbelovend als een simpele dosis vitamine C.
Wat gebeurt er als er een tekort of slechte opname van vitamine C is?
Een tekort aan vitamine C (ascorbinezuur) zal zich manifesteren als algemene zwakte, vermoeidheid, frequente verkoudheid, bloedende tandvlees en lange genezing van wonden en snijwonden.
Vitamine C -deficiëntie kan zich ook ontwikkelen als gevolg van een dieet met weinig fruit en groenten. Bovendien vernietigt warmtebehandeling vitamine C in voedsel. Maar witt vitamine C echt de huid?
Mensen met bepaalde onderliggende ziekten kunnen mogelijk geen vitamine C opnemen. Een tekort aan vitamine C kan leiden tot een onderproductie van collageen in de huid, waardoor gemakkelijk blauwe plekken ontstaan, een droge huid, gewrichtspijn, een traag genezingsproces en een slecht immuunsysteem.
Een tekort aan vitamine C kan ook leiden tot een hobbelige huid door een opeenhoping van keratine in de huidporie. Een slecht dieet, roken en alcoholgebruik zijn enkele van de belangrijkste oorzaken van het tekort.
Moet ik huidproducten gebruiken die vitamine C bevatten?
Er zijn een aantal schoonheids- en huidverzorgingsproducten die de huid witter maken, zoals lotions, crèmes en gels. Velen promoten hun effectiviteit op basis van vitamine C als een primair ingrediënt. Deze brouwsels beweren de huid te bleken of te bleken door de melanineproductie in de huid te blokkeren.
Zorg ervoor dat wanneer u een huidbleekmiddel kiest, u de ingrediënten en de waarschuwingen op het etiket leest. De crèmes en lotions en producten die beweren uw huid te bleken, bevatten vaak andere ingrediënten die een negatieve invloed op uw huid kunnen hebben.
Het goede nieuws is dat je met veranderingen in het dieet en een kleine dagelijkse dosis vitamine C jezelf wat geld kunt besparen. Eet een dieet rijk aan vitamine C en zelfs vitamine E om een heldere teint te behouden.
Beperk uw blootstelling aan de zon door zonnebrandcrème en hoeden te dragen. En stop met het toedienen van chemicaliën in je lichaam door slechte gewoonten zoals roken.
Raadpleeg uw arts als u huidveranderingen opmerkt die zorgwekkend zijn. Sluit je ondertussen aan bij de anti-verouderingswagon en consumeer voedsel dat rijk is aan vitamine C.
Robyn Flint schrijft en onderzoekt voor de autoverzekeringssite, VeteransAutoInsurance.com, en ze is een erkende makelaar met meer dan zeven jaar ervaring die kopers en verkopers helpt bij het navigeren door de onroerendgoedmarkt. Robyn is ook freelance schrijver en een gepubliceerde auteur.
