Voedingsmiddelen voor huidverzorging Eet je weg naar een gezonde huid

Mensen geloven over het algemeen dat het gebruik van een mengelmoes van huidproducten hen automatisch een gloeiende huid zal geven. Wanneer de huid dus net zo saai en problematisch blijft als voordat hij werd behandeld met allerlei crèmes en lotions, komen deze zelfde mensen uiteindelijk terecht. teleurgesteld. Er is absoluut niets mis met het gebruik van huidproducten, maar de juiste verzorging gaat verder dan dat. Alles wat op de huid wordt aangebracht, is net zo belangrijk als wat wordt geabsorbeerd. Met andere woorden, huidproducten kunnen de huid niet zelf verfraaien, zelfs in het tijdperk van geavanceerde wetenschap; zorg dragen voor de gezondheid van de huid begint in de eerste plaats met de consumptie van het juiste voedsel voor huidverzorging.

Dit elementaire principe wordt echter te vaak genegeerd en het resultaat is dat mensen huidverzorgingsproducten verbergen zonder zich al te veel zorgen te maken over wat er in de koelkast gaat. Goede voeding komt de huid op meerdere manieren ten goede. en er is geen vervanging voor.

Door gewoon gezond te eten, kunt u niet alleen uw huidverzorging aanzienlijk verbeteren, maar ook uw algehele gezondheid door uw huidvitamineniveau te verbeteren met  Vitamine C   en andere die rechtstreeks uit uw voedsel komen.

Als u een van degenen bent die de neiging heeft uw dieet te verwaarlozen, is het tijd om te heroverwegen. Het goede is dat er altijd een kans is om een ​​goede start te maken. En u kunt het doen door te weten welke voedingsmiddelen zeer gunstig zijn voor de huid. Hier is een kort overzicht:

Vis rijk aan Omega-3

Dit omvat zalm, makreel, tonijn en andere vette vis. Naast de voordelen voor het hart, zijn omega-3-vetzuren goed voor de huid. Omega-3 vetzuren versterken de celmembranen en maken de cellen dus gehydrateerd en opnieuw samengesteld. Dit resulteert in een geschikte vochtigheidsgraad. Wanneer er voldoende vocht is, blijft de huid soepel en soepel, heeft een verbeterde elasticiteit en gezonde poriën.

wortels

wortels are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.

Zoete aardappelen

Ook een uitstekende bron van  Vitamine C   en bètacaroteen, zoete aardappelen zijn rijk aan vitamine E, nog een goede antioxidant en anti-aging.  Vitamine E   regenereert vitamine C, waardoor het volledig tot zijn recht komt.

Groene thee

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Groene thee is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

Volkoren

Volkoren are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.