De rol van de zon in huidverzorging

Veel mensen geloven dat de zon helpt om een ​​goede huid te garanderen, maar houd er altijd rekening mee dat de rol ervan in de huidverzorging alleen kan worden beperkt om meer schade dan goed te veroorzaken als je niet dienovereenkomstig wordt geleid.

Vitamine D van de zon kan voor velen nuttig zijn, maar het kan alleen worden overgelaten omdat we allemaal weten dat we onze huid moeten beschermen tegen schadelijke zonnestralen, vooral langdurige ultraviolette stralen.

Hier zijn enkele tips voor het gebruik van blootstelling aan de zon en het vermijden van het risico van overmatige blootstelling.

Draag altijd een zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor van minimaal 15, ongeacht of het weer bewolkt is of als u niet veel buiten wilt zijn, omdat dit voorkomt dat uw lichaam  ultraviolet licht   filtert. . de stralen die kunnen worden weerspiegeld op het aardoppervlak.

Zorg er ook voor dat u het zonnescherm om de 2 tot 3 uur opnieuw aanbrengt als u van plan bent om te gaan zwemmen of deel te nemen aan sportactiviteiten. Hetzelfde voor waterdichte zonneschermen met label. Voorkomen is altijd beter dan genezen.

Zoek ook naar een zonnebrandcrème die UVA- en UVB-stralen blokkeert, met name die met het label Brede spectrumbescherming of UVA-bescherming voor formuleringen met SPF 15 of hoger.

Selecteer een zonnebrandcrème gelabeld als niet-congeen of niet-comedogeen om de poriën helder te houden en ook te voorkomen dat de huid puistjes of acne heeft.

Blijf indien mogelijk tussen 10.00 en 16.00 uur uit de zon, wanneer de zon het heetste deel van de dag is.

Als binnenshuis blijven onvermijdelijk is, breng dan opnieuw zonnebrandcrème aan en neem af en toe pauzes binnenshuis als je kunt.

Een goede tip om te weten wanneer het minder gevaarlijk is om in de zon te zijn, is wanneer je schaduw langer is dan je lang bent, maar blijf zonnebrandcrème dragen voor je veiligheid.

Merk op dat u meer zonnebrandcrème met hogere SPF aanbrengt wanneer u in de buurt bent van reflecterende oppervlakken zoals ijs, sneeuw of water, omdat deze de hitte en ultraviolette straling van de zon verhogen.

Sommige medicijnen, zoals voorgeschreven acnebehandelingen of anticonceptiepillen, kunnen de gevoeligheid voor de zon verhogen. Vraag uw arts dus of u een van deze behandelingen of beide gebruikt en verhoog de SPF van zonnebrandcrème voor gebruik bij blootstelling aan de zon.

Als u een heldere bruine kleur wilt, probeer het dan te simuleren met zelfbruinende of salonbruinende behandelingen om het risico op schadelijke ultraviolette stralen te voorkomen. Misschien wilt u ook zonnebanken vermijden. Hoewel fabrikanten beweren dat zonnebanken UVB-vrij zijn, gebruiken ze nog steeds ultraviolette stralen die ook schadelijk kunnen zijn voor de huid.

Overweeg nooit dat het aanbrengen van zonnebrandcrème op uw blootgestelde huid een verspilling van tijd is, omdat de kosten van het krijgen van een huidaandoening veel duurder zijn dan veel zonnebrandbuizen.

Besteed altijd speciale aandacht aan kinderen en aarzel niet om zonnebrandcrème op hen aan te brengen, zelfs de frequentie verdubbelen zoals u zelf doet. Kinderen hebben een gevoeliger huid dan volwassenen en hebben deze meer nodig dan wij.

Om het risico van overmatige blootstelling te voorkomen, kunt u een gezond dieet gebruiken dat vitaminesupplementen bevat, met name vitamine D, en kan afkomstig zijn van voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, vis, oesters of verrijkte ontbijtgranen.

Zorg er ten slotte voor dat u altijd een dermatoloog raadpleegt wanneer u denkt dat er iets mis is met uw huid, omdat huidkanker zeer goed te genezen is wanneer deze vroeg wordt ontdekt.