Syv andre tips for å holde huden din hydrert



Selv om du har en fet hud, kan den tørre, kalde luften gi et kjedelig, flassende utseende. Med litt avansert forberedelse kan du holde huden hydrert og sunn i vinter.

# 1. Drikk mye væske

Selv om vann er det beste å drikke, er det ikke nødvendig å drikke åtte glass om dagen for å holde seg hydrert. Du må imidlertid sørge for at du drikker nok i løpet av dagen til at du aldri blir tørst. Når du er tørst, begynner kroppen din å lide av dehydrering. Et triks er å ta med deg en flaske vann til enhver tid. Tilsett en skive sitron eller lime for en forfriskende smak.

# 2. Reduser alkohol- og koffeininntaket

Alkohol og drikke som inneholder koffein (ja, det betyr kaffe!) Dehydrater. De trekker fuktighet fra kroppen din. Ikke bra hvis du prøver å være hydrert. Nå, det betyr ikke at du ikke kan ta en kopp kaffe om morgenen og et glass vin om natten. Bare sørg for å matche disse drinkene til et glass vann for å motvirke effekten.

# 3. Sjekk medisinene dine

Noen medisiner, inkludert aktuelle medisiner, kan tørke ut huden din. Ta en titt på hudrensende produktene som ikke er benyttet. Inneholder de salisylsyre, benzoylperoksyd eller retinoler? Hvis dette er tilfelle, kan de forårsake tørrhet og irritasjon. Hvis du bruker disse produktene ofte, kan du prøve å redusere litt. Hvis du for eksempel rengjør ansiktet ditt med salisylsyre morgen og natt, kan du prøve det bare om morgenen.

# 4. Fuktighet to ganger om dagen

Dette skal være en selvfølge, men det er viktig å fukte huden din to ganger om dagen. Husk å bruke to forskjellige fuktighetskrem. Fuktighetskremet ditt om natten kan være tyngre.

# 5. Bruk solkrem hver dag, selv i overskyet vær

Solkrem skal være en del av morgenrutinen. En måte å sikre at du bruker den hver dag, er å kombinere solkremen med fuktighetskremen. Den må ha en solbeskyttelsesfaktor (SPF) større enn eller lik 30 og beskytte mot UVA- og UVB-stråler.

# 6. Frisk frukt og grønnsaker

Det er egentlig ikke noe bedre for huden din enn et sunt kosthold. Ethvert sunt kosthold starter med en overflod av frisk frukt og grønnsaker. Forsøk å få minst en porsjon grønnsaker til hvert måltid. Forsøk å konsumere 5 til 7 porsjoner om dagen. Og bladgrønne grønnsaker skal være en del av dagen.

#seven. Ikke peeling

Når folk har tørr hud, blir de fristet til å eksfoliere. Dette fjerner selvfølgelig tørr hud, men det kan også forårsake irritasjon. Irritasjonen forårsaker sprekker og sprekker. Evaluer hvor ofte du eksfolierer. Hvis du pepper mer enn en gang i uken, bør du vurdere å redusere.





kommentarer (0)

Legg igjen en kommentar