Velge riktig sko for deg
Et kjent faktum
Det er ingen bedre følelse enn når du bruker en komfortabel sko. Komfortable sko lar oss glede oss over dagens aktiviteter uten smerter. Å bruke velsittende sko kan også forhindre potensielle helseproblemer.
Når du skal kjøpe
De fleste sko kan vare i gjennomsnitt fra tre til tolv måneder. Når du begynner å bruke sko, begynner du å merke en forskjell i komfort. Brukte sko kan forårsake ryggsmerter, smerter i kneet eller såre føtter. Tiden for å skifte ut skoene dine er når puten har mislyktes eller bevegelseskontrollen har gått tapt.
Hvilke sko å kjøpe?
Alle har en annen fot. Den beste skoen for deg er den som gir deg riktig passform, støtte, demping og fleksibilitet.
Velg en godt polstret stabilitetssko som kompenserer for uregelmessigheter i foten eller skrittet ditt.
Noen vanlige uregelmessigheter i føttene
Høye buede føtter
En høybuet fot passer ikke i det hele tatt. Det er en veldig buet bue inni foten. I tillegg ser tærne ut til å være i en ripet stilling. Veldig buede føtter er veldig stive og kan ikke absorbere støt i kontakt med bakken. Dette fordi foten ikke klarer å rulle innover når den kommer i kontakt med bakken. Denne mangelen på pronasjon kan forårsake problemer med hæl, kne, ben og rygg. Innføring av spesielle vatter i skoene, som kompenserer for denne tilstanden, behandler tungt buede føtter. Putene lar føttene lettere absorbere støt. Mennesker som har høye buede føtter, bør unngå stabilitetssko eller bevegelseskontroll, noe som reduserer føttene.
Flat fot
Begrepet Flat fot refererer til personer som har en lav bue, eller ingen bue i det hele tatt. Noen ganger sies de å ha falt buer. De fleste føtter har et mellomrom på den indre siden når foten i bunnen kommer i kontakt med bakken. Dette kalles buen. Høyden på buen varierer i størrelse fra en person til en annen. Flat fot er vanligvis en arvelig tilstand. Den beste skoen for denne tilstanden vil være en bevegelseskontroll eller stabilitetssko med en fast mellomsåle.
Mer eller mindre uttale.
Overdreven pronasjon er overdreven rullende bevegelse av foten innover. Denne indre bevegelsen anses som usunn fordi den kan forårsake mye spenning i rygg, ankler, knær og underben. Overdreven pronasjon kan forårsake shin splints, plantar fasciitis og IT-bånd syndrom. Pronasjon skjer når utsiden av foten blir påvirket av støt når den er i kontakt med bakken. Denne tilstanden kan forårsake problemer i leddene i føttene og anklene. Stabilitetsskoene har en mellomsåle med dobbelt tetthet eller rullestang for å bekjempe pronasjonsproblemer.
Noen nyttige tips for å kjøpe sko
- Handle sent på dagen. Føtter har en tendens til å hovne opp etter hvert som dagen går. Sko som er kjøpt om morgenen vil være tett i løpet av ettermiddagen.
- Kjøp sko som tenker på helsen din og komforten. Fotstørrelsen endres hvert år. Mål alltid foten først. Dette bør gi deg et generelt sortiment når du vurderer forskjellige stilarter av sko. Velg sko som har formen til foten din.
- Sjekk hvordan sålen føles på bunnen av foten din. Han skal ha en myk pute og støtte. Mennesker med høye buer trenger vanligvis mer støtte.
- Stå opp og ta en rask spasertur for å få et inntrykk av skoen. Føttene dine skal ikke gli inni, og det bør være noe rom utover den store tåen. Men ikke mer enn 1/2 tommer.
