Hvordan kan et varmt bad hjelpe deg med å sove?

Kanskje har du ikke tenkt på hvor bra det er for deg å dykke ned i et badestamp på omtrent 15 minutter før du kan legge deg. Faktisk kan denne enkle aktiviteten tillate deg å sove godt om natten. En natt med søvn så hyggelig at når du våkner, ikke er utslitt ennå, føler du deg virkelig uthvilt og forynget.

National Sleep Foundation foreslår at soaking in varmt vann, for eksempel i et spa eller spa, før du legger deg, kan lette overgangen til en dypere og mer tilfredsstillende søvn.

Hvis en person har smerter, det være mildt til alvorlig, er det angst som ofte vil forstyrre søvnen og få dem til å føle seg som om de ikke sover godt nok. Å kaste seg ned i et badestamp i omtrent en halv time før du legger deg vil bidra til å lette smertene, og hvis smertene er borte, er bekymringen det også; og hvis bekymringen er borte, er det mulig å få en god natts søvn. For å kurere smerter og til og med prøve å håndtere det, er det et grunnleggende behov; å sove. Uten hvile eller søvn er det veldig vanskelig å kontrollere smerter uten å ta medisiner.

På medisinsk side antas det at fysisk helse og mental helse er uatskillelige og at mental helse er en god ting hvis en persons fysiske helse er i god form.

Hele ideen om alle aspekter av livene våre som påvirker hverandre høres nesten ut som Hvilken kom først, kyllingen eller egget? Og som denne eldgamle gåten, er det viktigste å forstå at den ene påvirker den andre og påvirker den andre. Hva er viktigst for å holde deg sunn? Svaret er ganske enkelt å forstå hvordan alle disse aspektene av livene våre blir påvirket, noe som gir oss et forsprang på spillet, og dette er det beste stedet å være med hensyn til vår generelle helse.

En god søvn vil gjøre underverker resten av livet ved god helse, og en måte å sove godt på er å suge i et badestamp til 30 minutter før sengetid. Når du har en god natts søvn, er kroppen i stand til å forynge seg og til slutt heles, noe som resulterer i en sunn sinnstilstand. En sunn sinnstilstand vil holde den fysiske kroppen i harmoni og vil være i stand til å sove fullt og i fred, i henhold til hele syklusen.