Du overvintrer

Bassenget, bilen din, huset ditt og til og med hagen din er forberedt på vinteren. Det er imidlertid ikke bare eiendommen som krever en vinter. Du må også forberede kroppen din på det kalde klimaet som venter deg. Du må holde deg varm og samtidig sjekke din generelle helse.

Du starter med å sørge for at hjemmet ditt er isolert og varmt. Det er isolasjonsdeksler som kan brukes til å dekke rørene. Vinduer, sprekker og til og med dører må være godt dekket for å forhindre at kald luft kommer inn i huset. Å holde hjemmet varmt vil trenge konstant tilførsel av varme. Selv før vinteren må du sørge for at ovnen eller kjelen er reparert og kontrollert. Du vil ikke at sentralvarmeanlegget skal svikte i kaldt, tøft vær.

Gjør deg klar med varme klær. Forsikre deg om at du og din familie er helt dekket når du skal ut. Å spise varme måltider vil også hjelpe kroppen din å varme seg opp. Sørg for å dekke hver natt. Noen ganger kan det hende du trenger et ekstra laken, og ikke tenke for mye på klesvask. Forsikre deg om at du og barna dine blir godt dekket hver natt.

Om vinteren er ikke kulden ny. Faktisk sa American Lung Association at amerikanske voksne led av forkjølelse to eller fire ganger i året i studiene. Dette vil normalt skje mellom september og mai. I tillegg til forkjølelse er det sannsynlig at du får influensa eller influensa. For å holde kroppen sunn gjennom vinteren er det viktig å styrke immunforsvaret. Du kan gjøre dette ved å ta vitamin C og selen for å øke immunforsvaret.

Siden folk normalt tilbringer mesteparten av tiden sin innendørs, kan spredningen av bakterier være raskere om vinteren. Når du har en forkjølelse, influensa eller viral sykdom, kan det være best å unngå kontakt med andre mennesker. Forsikre deg om at du har ekstra håndklær på badet, en for de som har blitt smittet med viruset og en for dem som ikke er det. Du kan få C-vitamin fra frukt og juice. Men siden vinteren også vil innebære høye priser på fersk frukt, er det viktig å ta vitamin C-tabletter.

I tillegg til influensa og forkjølelse, er gastroenteritt også en vanlig sykdom. Det er tilfelle av betennelse i slimhinnen i magen forårsaket av et virus, bakterier eller parasitt.

I tillegg til sykdommer, kan du også bli utsatt for tørre hender, røffe albuer og sprukne lepper. Det er effektive tiltak for å forhindre eller løse disse problemene. For eksempel om vinteren er hendene mer utsatt for dehydrering. Du kan starte med å bruke hansker når du er utendørs og til og med når du gjør oppvasken. Vann deg etter å ha vasket hendene.

For lepper er det leppepomader som kan brukes til å fukte sprukne lepper. Avskårne lepper kan være smertefulle. Det kan også skje at sprukne lepper faktisk blir blodig på grunn av sprekker. Det finnes også kropps fuktighetskremer som kan brukes til å holde kroppen fuktig.