Hva er helserisikoen ved å sitte ved skrivebordet hele dagen?

Arbeidet med å sitte for lenge sammen med feil kosthold og mangel på mosjon kan utgjøre en risiko for ulike sykdommer. Her er noen helseproblemer forårsaket av å sitte for lenge:


Helseproblemer på grunn av sittende for lenge

Arbeidet med å sitte for lenge sammen med feil kosthold og mangel på mosjon kan utgjøre en risiko for ulike sykdommer. Her er noen helseproblemer forårsaket av å sitte for lenge:

1. Øke risikoen for å få en sykdom

Sitte for lenge kan øke blodtrykket, øke blodsukkeret, øke kroppsfettet rundt midjen og unormale kolesterolnivåer. Sitter for lenge fører til at musklene brenner litt fett, saktere blodsirkulasjon, og gjør fettsyrer lettere å blokkere blodsirkulasjonen til hjertet. Dette kan øke risikoen for hjertesykdom, høyt blodtrykk, øke kolesterol og andre problemer.

2. Øker risikoen for overvekt eller fedme

For mye sitte kan også øke risikoen for overvekt eller fedme. For mye sitte kan føre til at du spiser mer og mer slik at du ubevisst vil få vekt. Spesielt hvis overeating ikke er balansert med vanlig trening. Fett vil samle seg i kroppen og forårsake fedme.

3. Svakhet i muskler

Under sittende blir musklene ikke brukt. Spesielt hvis du bruker mer tid på å sitte hele dagen enn å stå, gå eller å gjøre andre aktiviteter. Når du står opp, strammer magemusklene dine slik at musklene jobber, men når du setter deg ned, blir buksmuskulaturene ikke brukt slik at disse musklene kan svekke seg.

4. Svakhet av hjernekraft

Når du sitter, kan du gjøre arbeidet ditt på datamaskinen og bruke hjernen til å tenke. Men visste du at å sitte i lange perioder kan også svekke hjernen din. Hvis du flytter, spiser muskler til å pumpe blod og oksygen til hjernen og vil utløse utslipp av kjemikalier i hjernen. Men hvis du sitter for lenge, vil hjernefunksjonene bli tregere. Dette skyldes at blodsirkulasjonen og oksygen til hjernen går langsommere.

Opprinnelig publisert på IdaDRWSkinCare bloggen




kommentarer (0)

Legg igjen en kommentar