Beviste hudpleietips for å holde deg ung
Hvis du ønsker å forhindre for tidlig aldring og få det beste ut av deg selv, er disse hudpleietipsene noe for deg. Rynker er selvfølgelig uunngåelig en del av aldring, men du kan følge noen få skritt for å holde deg ung så lenge som mulig.
Å holde en sunn livsstil er det beste for huden din. Det starter med mat og ernæring, fordi det mater kroppen din og gir næringsstoffene som trengs for å lage essensielle oljer og kollagen til huden. Frukt og grønnsaker er spesielt gunstige for kroppen og huden fordi de inneholder fiber og antioksidanter. Spis sunnere oljer, som olivenolje og fullkorn, for å gi næring uten overflødig kalorier
I tillegg til å opprettholde tilstrekkelig kostholdsinntak, er å drikke nok vann et av de viktigste tipsene for hudpleien. Vannet vil holde huden fuktig og gi energi mens du fjerner giftstoffer. Tørr hud er ekstremt følsom for fine linjer og rynker, så du vil alltid være hydrert. Standard anbefalingen er å drikke seks til åtte glass vann hver dag, enten du prøver å gå ned i vekt eller ikke.
Regelmessig trening er også viktig for å holde huden sunn og levende. Trening øker blodstrømmen og hjelper til med å rense porene ved å få giftstoffer til å svette. Hyppig fysisk aktivitet vil også forbedre humøret, de kognitive evnene og vekten.
Reduser stress så mye som mulig fordi det kan påvirke huden din. Ved stress forstyrres kroppens stoffskifte, noe som kan føre til tegn på for tidlig aldring. En god måte å slappe av og redusere stress på er å bade, trene eller meditere.
Vi vet alle hvor farlige solstrålene er, så beskytt deg alltid når du går ut. Solen kan tørke ut hudoljene dine og naturlig fuktighet, noe som gjør det mer sannsynlig at det blir krøllete eller krøllete. SPF 15 er standard beskyttelse, men mennesker med rett hud kan trenge mer beskyttelse.
Bruk av jojobaolje eller koenzym Q10 for å redusere rynker og beskytte huden din er et annet hudpleietips. Jojobaolje er en veldig allsidig olje som kan brukes til å redusere rynker, slappe av strekkmerker og fukte tørr, sprukket hud. Den er også veldig lik noen av oljene som naturlig produseres av huden, så den tolereres godt av kroppen. Jojobaolje er veldig rik på vitamin E, anerkjent som en antioksidant som kan beskytte huden mot skader.
Koenzym Q10 er en annen populær ingrediens mot rynke. Det brukes hovedsakelig for sine antioksidantegenskaper, som beskytter hudceller mot frie radikaler. Frie radikaler genereres konstant av metabolske prosesser i kroppen og vil ødelegge strukturen i cellen. Ettersom de alltid er skapt av kroppen, er det nødvendig med en daglig antioksidant for å holde frie radikaler under kontroll.
