Mat for hudpleie Spis deg frem til sunn hud



Folk tror generelt at bruk av en hodgepodge av hudprodukter automatisk vil gi dem en glødende hud. Når huden forblir like kjedelig og problematisk som den var før den ble behandlet med alle slags kremer og kremer, ender de med å finne seg selv. skuffet. Det er absolutt ingenting galt med å bruke hudprodukter, men riktig pleie går ut over det. Alt som påføres huden er like viktig som det som tas opp. Med andre ord, hudprodukter kan ikke, i en alder av avansert vitenskap, forskjønne huden av seg selv; å ta vare på hudens helse begynner først og fremst med inntak av riktige matvarer for hudpleie.

Imidlertid blir dette elementære prinsippet for ofte ignorert, og resultatet er at folk skjuler hudpleieprodukter uten å bekymre seg for mye om hva som går i kjøleskapet. God ernæring fordeler huden på flere måter enn en. og det er ingen erstatning for det.

Bare ved å spise sunt kan du forbedre ikke bare hudpleien din, men din generelle helse ved å forbedre hudens vitaminnivå med  Vitamin C   og andre som kommer direkte fra maten.

Hvis du er en av de som pleier å neglisjere kostholdet ditt, er det på tide å tenke nytt. Det gode er at det alltid er en sjanse for å komme en god start. Og du kan gjøre det med å vite hvilke matvarer som er veldig gunstige for huden. Her er en kort oversikt:

Fisk rik på Omega-3

Dette inkluderer laks, makrell, tunfisk og annen fet fisk. I tillegg til fordelene for hjertet, er omega-3 fettsyrer bra for huden. Omega-3s styrker cellemembranene og gjør dermed cellene hydratiserte og rekonstituerte. Dette resulterer i et passende luftfuktighetsnivå. Når det er nok fuktighet, forblir huden glatt og smidig, har forbedret elastisitet og sunne porer.

gulrøtter

gulrøtter are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of  Vitamin C   in the body keeps the skin young-looking and fresh.

Søtpoteter

Søtpoteter er også en utmerket kilde til  Vitamin C   og betakaroten, søtpoteter er rike på E-vitamin, en annen god antioksidant og anti-aldring.  E-vitamin   virker for å regenerere vitamin C, slik at det kan fungere til sitt fulle potensiale.

Grønn te

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Grønn te is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

Helkorn

Helkorn are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.





kommentarer (0)

Legg igjen en kommentar