Solens rolle i hudpleie



Mange mennesker tror at solen er med på å sikre god hud, men husk alltid at dens rolle i hudpleie bare kan begrenses til å forårsake mer skade enn godt når man ikke blir veiledet deretter.

D-vitamin fra solen kan være nyttig for mange, men det kan bare være igjen fordi vi alle vet at vi trenger å beskytte huden vår mot skadelige solstråler, spesielt langvarige ultrafiolette stråler.

Her er noen tips for bruk av soleksponering og unngå risiko for overeksponering.

Bruk alltid en solkrem som er formulert med en solbeskyttelsesfaktor på minst 15, enten været er overskyet eller du ikke vil tilbringe mye tid utendørs, da dette vil forhindre kroppen din i å filtrere ultrafiolett lys. . strålene som kan reflekteres på jordoverflaten.

Pass også på å bruke solkremen hver 2. til 3. time hvis du planlegger å svømme eller delta i sportsaktiviteter. Det samme for vanntette merkede solkremer. Forebygging er alltid bedre enn kur.

Se også etter en solkrem som blokkerer UVA- og UVB-stråler, spesielt de som er merket med Broad Spectrum Protection eller UVA-beskyttelse for formuleringer med SPF 15 eller høyere.

Velg en solkrem merket ikke-kongen eller ikke-komedogen for å holde porene klare og også forhindre at huden får kviser eller kviser.

Hvis mulig, hold deg borte fra solen mellom 10:00 og 16:00, når solen er den varmeste delen av dagen.

Hvis du ikke kan unngå innendørs i løpet av disse tider, må du passe på å bruke solkrem på nytt og ta pauser innendørs av og til hvis du kan.

Et godt tips for å vite når det er mindre farlig å være i solen, er når skyggen er lengre enn du er høy, men fortsett å bruke solkrem for sikkerhets skyld.

Vær oppmerksom på at du bruker mer solkrem med høyere SPF når du er i nærheten av reflekterende overflater som is, snø eller vann, da de øker varmen og ultrafiolett stråling fra solen.

Noen medisiner, som reseptbelagte akne behandlinger eller p-piller, kan øke følsomheten for solen. Så husk å spørre legen din om du tar noen av disse behandlingene, eller begge deler, og øk SPF på solkrem for bruk når du blir utsatt for solen.

Hvis du vil ha en lysbrun farge, kan du prøve å simulere den med selvbruning eller salongbehandling for å unngå risikoen for skadelige ultrafiolette stråler. Det kan også være lurt å unngå solsenger. Selv om produsentene hevder at solsenger er UVB-frie, bruker de fortsatt ultrafiolette stråler som også kan være skadelige for huden.

Aldri ta i betraktning at å bruke solkrem på den utsatte huden din er bortkastet tid, siden kostnadene for å få en hudtilstand er mye dyrere enn mange solkremrør.

Vær alltid spesielt oppmerksom på barn, og ikke nøl med å bruke solkrem på dem, til og med doble frekvensen som du gjør selv. Barn har mer sensitiv hud enn voksne og trenger det mer enn oss.

For å unngå risikoen for overeksponering, kan du bruke et sunt kosthold som inkluderer vitamintilskudd, spesielt vitamin D, og ​​kan komme fra matvarer som meieriprodukter, fisk, østers eller forsterkede kornprodukter.

Til slutt må du alltid konsultere en hudlege når du føler at noe er galt med huden din, fordi hudkreft er veldig kurbar når den oppdages tidlig.





kommentarer (0)

Legg igjen en kommentar