Jakie są zagrożenia dla zdrowia związane z siedzeniem przy biurku przez cały dzień?

Praca wykonana z zbyt długim siedzeniem w połączeniu ze złą dietą i brakiem ćwiczeń może stanowić ryzyko dla różnych chorób. Oto niektóre problemy zdrowotne spowodowane zbyt długim siedzeniem:


Problemy zdrowotne z powodu zbyt długiego siedzenia

Praca wykonana z zbyt długim siedzeniem w połączeniu ze złą dietą i brakiem ćwiczeń może stanowić ryzyko dla różnych chorób. Oto niektóre problemy zdrowotne spowodowane zbyt długim siedzeniem:

1. Zwiększenie ryzyka zachorowania

Zbyt długie siedzenie może podnieść ciśnienie krwi, zwiększyć poziom cukru we krwi, zwiększyć ilość tkanki tłuszczowej w okolicach talii i nieprawidłowy poziom cholesterolu. Zbyt długie siedzenie powoduje, że mięśnie spalają trochę tłuszczu, spowalniają krążenie krwi i sprawiają, że kwasy tłuszczowe łatwiej blokują krążenie krwi do serca. Może to zwiększyć ryzyko chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi, podwyższenia poziomu cholesterolu i innych problemów.

2. Zwiększa ryzyko nadwagi lub otyłości

Zbyt dużo siedzenia może również zwiększyć ryzyko nadwagi lub otyłości. Zbyt dużo siedzenia może spowodować, że będziesz jeść coraz więcej, abyś nieświadomie przybrał na wadze. Zwłaszcza jeśli przejadanie się nie jest zrównoważone regularnymi ćwiczeniami. Tłuszcz gromadzi się w organizmie i powoduje otyłość.

3. Osłabienie mięśni

Podczas siedzenia mięśnie nie są używane. Zwłaszcza jeśli spędzasz więcej czasu siedząc cały dzień niż stojąc, chodząc lub wykonując inne czynności. Kiedy wstajesz, mięśnie brzucha zaciskają się, aby mięśnie działały, ale kiedy siadasz, mięśnie brzucha nie są używane, aby mięśnie mogły się osłabić.

4. Osłabienie mocy mózgu

Siedząc, możesz wykonywać swoją pracę przy komputerze i wykorzystywać mózg do myślenia. Ale czy wiesz, że siedzenie przez dłuższy czas może również osłabić twój mózg. Jeśli się poruszysz, jedzenie mięśni poruszy się, by pompować krew i tlen do mózgu i wywoła uwalnianie substancji chemicznych w mózgu. Jeśli jednak siedzisz zbyt długo, funkcje mózgu będą wolniejsze. Dzieje się tak dlatego, że krążenie krwi i tlen do mózgu działają wolniej.

Pierwotnie opublikowane na blogu IdaDRWSkinCare




Komentarze (0)

zostaw komentarz