Dobrze dopasowane buty: krok we właściwym kierunku
Często bóle stóp
Wiele bólów stóp u kobiet jest wynikiem źle dopasowanych butów i szpilek, chociaż niektóre źródła są wrodzone. Niektóre typowe problemy to:
Stawy Cebula-Duże Palce nie są już wyrównane i stają się opuchnięte i bolesne. Noszenie wąskich butów z ostrymi końcami nasila ten problem.
Zapalenie powięzi podeszwy - zapalenie tkanki łącznej od pięty do podeszwy stopy, zwane powięź podeszwową, co powoduje ból stopy.
Śródstopie - uogólniony ból przedniej części stopy, często spowodowany noszeniem butów na wysokim obcasie z zaostrzonymi palcami.
Ogólnie stopy są podatne na infekcje grzybicze, które mogą powodować swędzenie i pieczenie. Zakażenia grzybicze pod paznokciami mogą powodować chodzenie, stanie i noszenie niezwykle bolesnych butów. Zakażenia stóp i paznokci są często zaraźliwe i mogą rozprzestrzeniać się na podłogach, dywanach, a nawet w wannie lub pod prysznicem.
Obcasy i twoje stopy
Wysokie obcasy powodują ból kolana, ból pleców i problemy ze stopami. Obcasy skracają mięśnie łydek, a długotrwałe zużycie pięty powoduje zmiany w kształcie stóp i może wpływać na normalne funkcjonowanie stopy. Noszenie butów na wysokim obcasie powoduje wzrost ciśnienia w okolicy przedniej części stopy. Powoduje to ból w przedniej części stopy i tworzenie się odcisków. Noszenie butów na płaskim obcasie pomaga rozłożyć nacisk na stopę.
Ciąża i pronacja
Ze względu na naturalny przyrost masy ciała w czasie ciąży zmienia się środek ciężkości kobiety. Powoduje to nową pozycję podparcia i dodatkowy nacisk na kolana i stopy. Przeludnienie i obrzęk są dwoma najczęstszymi problemami stóp u kobiet w ciąży. Problemy te mogą prowadzić do bólu pięty, łuku lub stopy.
Overpronation, zwane także płaskostopiami, może powodować ekstremalny stres lub zapalenie powięzi podeszwy. To sprawia, że chodzenie jest bardzo bolesne i może zwiększać napięcie stóp, łydek i / lub pleców. Obrzęk, zwany także obrzękiem stóp, zwykle pojawia się pod koniec ciąży.
Wybór odpowiedniego buta
Kupuj buty po południu, ponieważ stopy zwykle puchną w ciągu dnia.
Długość buta powinna odpowiadać odstępowi w calach dłuższego końca na końcu buta.
Kup buty z zapięciem (sznurowadła, klamra), z szeroką podstawą pięty i nie więcej niż 13/4 cali wysokości.
Najszersza część stopy powinna pasować do najszerszego obszaru buta.
Preferowane są buty z twardą gumową podeszwą i miękką skórzaną cholewką.
Traktujcie poważnie zdrowie stóp; jeśli masz suchą skórę lub łamliwe paznokcie i chcesz, aby Twoje stopy wyglądały lepiej, skonsultuj się z podiatrą, aby dowiedzieć się więcej na temat zapobiegania i leczenia problemów ze stopami.
Kroki dla zdrowszych stóp
Nosić obcisłe buty.
Utrzymuj stopy chłodne i suche.
Unikaj noszenia tych samych butów dwa dni z rzędu.
Zawsze noś buty w miejscach publicznych, w tym w pokojach hotelowych i centrach fitness, aby uniknąć infekcji.
Regularnie używaj sprayu dezynfekującego, aby zabić zarazki w butach.
