Sprawdzone porady dotyczące pielęgnacji skóry, aby zachować młodość
Jeśli chcesz zapobiec przedwczesnemu starzeniu się i uzyskać jak najwięcej z siebie, te porady dotyczące pielęgnacji skóry są dla Ciebie. Oczywiście zmarszczki są nieuchronnie częścią procesu starzenia, ale możesz postępować zgodnie z kilkoma krokami, aby pozostać młodym tak długo, jak to możliwe.
Utrzymanie zdrowego stylu życia jest najlepszą rzeczą dla Twojej skóry. Zaczyna się od jedzenia i odżywiania, ponieważ karmi twoje ciało i dostarcza składników odżywczych potrzebnych do produkcji olejków eterycznych i kolagenu dla skóry. Owoce i warzywa są szczególnie korzystne dla ciała i skóry, ponieważ zawierają błonnik i przeciwutleniacze. Jedz zdrowsze oleje, takie jak oliwa z oliwek i produkty pełnoziarniste, aby zapewnić odżywianie bez nadmiaru kalorii
Oprócz utrzymania odpowiedniej diety, picie wystarczającej ilości wody jest jedną z najważniejszych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry. Woda utrzyma wilgotność skóry i zapewni energię podczas usuwania toksyn. Sucha skóra jest niezwykle wrażliwa na drobne linie i zmarszczki, dlatego zawsze chcesz pozostać nawilżonym. Standardowo zaleca się picie od sześciu do ośmiu szklanek wody każdego dnia, niezależnie od tego, czy próbujesz schudnąć, czy nie.
Regularne ćwiczenia są również ważne, aby Twoja skóra była zdrowa i pełna blasku. Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi i pomagają oczyścić pory, powodując pocenie się toksyn. Częsta aktywność fizyczna poprawi również nastrój, zdolności poznawcze i wagę.
Zmniejsz stres tak bardzo, jak to możliwe, ponieważ może wpływać na twoją skórę. W przypadku stresu metabolizm organizmu jest zakłócany, co może prowadzić do oznak przedwczesnego starzenia się. Dobrym sposobem na relaks i zmniejszenie stresu jest kąpiel, ćwiczenia lub medytacja.
Wszyscy wiemy, jak niebezpieczne są promienie UV słońca, więc zawsze chroń się, gdy wychodzisz. Słońce może wysuszyć oleje i naturalną wilgoć, dzięki czemu bardziej prawdopodobne jest pomarszczenie lub pomarszczenie. SPF 15 to standardowa ochrona, ale osoby o jasnej karnacji mogą potrzebować większej ochrony.
Stosowanie olejku jojoba lub koenzymu Q10 w celu zmniejszenia zmarszczek i ochrony skóry to kolejna wskazówka do pielęgnacji skóry. Olejek jojoba to bardzo wszechstronny olej, który można stosować w celu zmniejszenia zmarszczek, rozluźnienia rozstępów i nawilżenia suchej, popękanej skóry. Jest również bardzo podobny do niektórych olejków naturalnie wytwarzanych przez skórę, więc jest dobrze tolerowany przez organizm. Olej jojoba jest bardzo bogaty w witaminę E, uznaną za przeciwutleniacz, który może pomóc chronić skórę przed uszkodzeniem.
Koenzym Q10 to kolejny popularny składnik przeciwzmarszczkowy. Jest stosowany głównie ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające, które chronią komórki skóry przed wolnymi rodnikami. Wolne rodniki są stale wytwarzane przez procesy metaboliczne organizmu i niszczą strukturę komórki. Ponieważ są one zawsze tworzone przez organizm, potrzebny jest codzienny przeciwutleniacz, aby kontrolować wolne rodniki.
