Produkty do pielęgnacji skóry Jedz swoją drogę do zdrowej skóry
Ludzie ogólnie sądzą, że użycie mnóstwa produktów do skóry automatycznie nada im promienną skórę. Tak więc, gdy skóra pozostaje tak matowa i problematyczna, jak przed potraktowaniem wszelkiego rodzaju kremami i płynami, ci sami ludzie w końcu się znajdują. rozczarowany. Nie ma absolutnie nic złego w stosowaniu produktów do skóry, ale właściwa pielęgnacja wykracza poza to. Wszystko, co nakłada się na skórę, jest tak samo ważne, jak wchłaniane. Innymi słowy, produkty do pielęgnacji skóry, nawet w dobie zaawansowanej nauki, nie mogą same upiększać skóry; dbanie o zdrowie skóry zaczyna się przede wszystkim od spożywania odpowiednich produktów do pielęgnacji skóry.
Jednak ta elementarna zasada jest zbyt często ignorowana, w wyniku czego ludzie ukrywają produkty do pielęgnacji skóry, nie martwiąc się zbytnio o to, co wchodzi do ich lodówki. Dobre odżywianie przynosi korzyści skórze na wiele sposobów. i nie ma na to substytutu.
Po prostu zdrowe odżywianie może znacznie poprawić nie tylko pielęgnację skóry, ale także ogólny stan zdrowia poprzez poprawę poziomu witamin w skórze dzięki witaminie C i innym bezpośrednio pochodzącym z pożywienia.
Jeśli jesteś jednym z tych, którzy mają tendencję do zaniedbywania twojej diety, nadszedł czas, aby przemyśleć. Dobrą rzeczą jest to, że zawsze jest szansa na dobry początek. Możesz to zrobić, wiedząc, które pokarmy są bardzo korzystne dla skóry. Oto krótki przegląd:
Ryba bogata w Omega-3
Dotyczy to łososia, makreli, tuńczyka i innych tłustych ryb. Oprócz korzyści dla serca, kwasy tłuszczowe omega-3 są dobre dla skóry. Omega-3 wzmacniają błony komórkowe, dzięki czemu komórki są uwodnione i odtworzone. Zapewnia to odpowiedni poziom wilgotności. Kiedy jest wystarczająco dużo wilgoci, skóra pozostaje gładka i elastyczna, ma lepszą elastyczność i zdrowe pory.
marchew
marchew are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Słodkie ziemniaki
Również doskonałe źródło witaminy C i beta-karotenu, słodkie ziemniaki są bogate w witaminę E, kolejny dobry przeciwutleniacz i przeciwdziałający starzeniu. Witamina E działa regenerująco na witaminę C, umożliwiając jej pełne wykorzystanie potencjału.
Zielona herbata
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Zielona herbata is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Całe ziarna
Całe ziarna are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
