Sapatos bem ajustados: um passo na direção certa
Dor de pés comum
Muitas dores de cabeça nas mulheres são resultado de sapatos mal ajustados e sapatos de salto alto, embora algumas fontes sejam congênitas. Alguns problemas comuns incluem:
As articulações das cebolas e dedões dos pés não estão mais alinhadas e ficam inchadas e doloridas. O uso de sapatos estreitos com pontas afiadas agrava esse problema.
Fasciíte plantar - Inflamação do tecido conjuntivo do calcanhar à sola do pé, chamada de fáscia plantar, que causa dor no pé.
Metatarsalgia - Dor generalizada no antepé, geralmente causada pelo uso de sapatos de salto alto e pontudos.
Em geral, os pés são suscetíveis a infecções por fungos que podem causar prurido e queimação. Infecções fúngicas sob as unhas podem fazer andar, ficar de pé e usar sapatos incrivelmente dolorosos. As infecções dos pés e unhas geralmente são contagiosas e podem se espalhar pelo chão, tapetes e até mesmo na banheira ou no chuveiro.
Calcanhares e seus pés
Sabe-se que o salto alto causa dor no joelho, dor nas costas e problemas nos pés. Os calcanhares encurtam os músculos da panturrilha e o desgaste prolongado do calcanhar causa alterações na forma dos pés e pode alterar a função normal do pé. Usar sapatos de salto alto causa um aumento na pressão na região do antepé. Isso resulta em uma dor no antepé e na formação de calos. Usar sapatos de salto alto ajuda a espalhar a pressão no pé.
Gravidez e pronação
Devido ao ganho de peso natural durante a gravidez, o centro de gravidade da mulher é alterado. Isso causa uma nova posição de apoio e pressão adicional nos joelhos e pés. A pronação excessiva e o edema são dois dos problemas mais comuns nos pés em mulheres grávidas. Esses problemas podem levar a dores no calcanhar, arco ou bola no pé.
A pronação excessiva, também chamada de pés chatos, pode criar estresse extremo ou inflamação da fáscia plantar. Isso torna a caminhada muito dolorosa e pode aumentar a tensão nos pés, panturrilhas e / ou costas. O edema, também chamado de inchaço dos pés, geralmente ocorre no final da gravidez.
Escolhendo o sapato certo
Compre sapatos à tarde, porque os pés tendem a inchar durante o dia.
O comprimento do seu sapato deve corresponder ao espaçamento em polegadas da extremidade mais longa no final do sapato.
Compre sapatos com um fechamento (atacadores, fivelas), com uma base de salto largo e com no máximo 13/4 polegadas de altura.
A parte mais larga do pé deve corresponder à área mais larga do sapato.
Sapatos com sola de borracha firme e parte superior de couro macio são preferíveis.
Leve a sério a saúde dos pés; se você tem pele seca ou unhas quebradiças e deseja que seus pés tenham uma aparência melhor, consulte um podólogo para saber mais sobre como prevenir e tratar problemas nos pés.
Passos para pés mais saudáveis
Use sapatos apertados.
Mantenha os pés frescos e secos.
Evite usar os mesmos sapatos dois dias seguidos.
Sempre use sapatos em locais públicos, incluindo quartos de hotel e academias, para evitar infecções.
Use um spray desinfetante regularmente para matar germes em seus sapatos.
