Alimentos para cuidados com a pele Coma o seu caminho para uma pele saudável
As pessoas geralmente acreditam que o uso de uma mistura de produtos para a pele automaticamente lhes dará uma pele brilhante. Assim, quando a pele permanece tão opaca e problemática como antes de ser tratada com todos os tipos de cremes e loções, essas mesmas pessoas acabam se encontrando. desapontado. Não há absolutamente nada de errado em usar produtos para a pele, mas os cuidados adequados vão além disso. Tudo o que é aplicado na pele é tão importante quanto o que é absorvido. Em outras palavras, os produtos para a pele não podem, mesmo na era da ciência avançada, embelezar a pele por si mesmos; cuidar da saúde da pele começa principalmente com o consumo dos alimentos certos para o cuidado da pele.
No entanto, esse princípio elementar é muitas vezes ignorado e o resultado é que as pessoas escondem produtos para a pele sem se preocupar muito com o que entra na geladeira. Uma boa nutrição beneficia a pele de várias maneiras. e não há substituto para isso.
Simplesmente, ao se alimentar de maneira saudável, você pode melhorar significativamente não apenas os cuidados com a pele, mas também a saúde geral, melhorando o nível de vitamina da pele com Vitamina C e outras diretamente provenientes da comida.
Se você é daqueles que tendem a negligenciar sua dieta, é hora de repensar. O bom é que sempre há uma chance de começar bem. E você pode fazer isso sabendo quais alimentos são muito benéficos para a pele. Aqui está uma breve visão geral:
Peixe rico em ômega-3
Isso inclui salmão, cavala, atum e outros peixes oleosos. Além dos benefícios para o coração, os ácidos graxos ômega-3 são bons para a pele. Os ômega-3 fortalecem as membranas celulares e, assim, tornam as células hidratadas e reconstituídas. Isso resulta em um nível adequado de umidade. Quando a umidade é suficiente, a pele fica macia e suave, possui melhor elasticidade e poros saudáveis.
cenouras
cenouras are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Batatas doces
Também uma excelente fonte de Vitamina C e beta-caroteno, a batata doce é rica em vitamina E, outro bom antioxidante e antienvelhecimento. A Vitamina E atua para regenerar a vitamina C, permitindo que ele trabalhe em todo o seu potencial.
Chá verde
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Chá verde is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Grãos integrais
Grãos integrais are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
