Escolhendo o sapato certo para você
Um fato bem conhecido
Não há sensação melhor do que quando você usa um sapato confortável. Sapatos confortáveis nos permitem desfrutar das atividades do dia sem dor. Usar sapatos bem ajustados também pode evitar possíveis problemas de saúde.
Quando comprar
A maioria dos sapatos pode durar em média de três a doze meses. Quando você começa a usar um sapato, começa a notar uma diferença de conforto. Sapatos usados podem causar dores nas costas, joelhos ou pés doloridos. A hora de substituir os sapatos é quando a almofada falha ou o controle de movimento é perdido.
Que sapatos comprar?
Todo mundo tem um pé diferente. O melhor sapato para você é aquele que lhe dá o ajuste, suporte, amortecimento e flexibilidade adequados.
Escolha um sapato de estabilidade bem acolchoado que compense irregularidades nos pés ou nos passos.
Algumas irregularidades comuns dos pés
Pés arqueados altos
Um pé alto e arqueado não se encaixa muito. Há um arco muito curvo dentro do pé. Além disso, os dedos dos pés parecem estar na posição arranhada. Os pés muito curvos são muito rígidos e não podem absorver choques em contato com o solo. Isso ocorre porque o pé não é capaz de rolar para dentro quando entra em contato com o solo. Essa falta de pronação pode causar problemas no calcanhar, joelho, canela e costas. A inserção de almofadas especiais nos sapatos, que compensam essa condição, trata os pés fortemente arqueados. As almofadas permitem que os pés absorvam choques mais facilmente. Pessoas que têm pés altos e arqueados devem evitar sapatos de estabilidade ou controle de movimento, o que reduz a mobilidade dos pés.
Pé chato
O termo pé chato refere-se a pessoas que têm um arco baixo ou nenhum arco. Às vezes eles dizem ter arcos caídos. Os pés da maioria das pessoas têm um espaço no lado interno quando a parte inferior do pé entra em contato com o chão. Isso é chamado de arco. A altura do arco varia em tamanho de uma pessoa para outra. Pé chato é geralmente uma condição hereditária. O melhor sapato para essa condição seria um controle de movimento ou um sapato de estabilidade com uma entressola firme.
Mais ou menos pronação.
Pronação excessiva é o movimento excessivo de rotação do pé para dentro. Esse movimento interno é considerado prejudicial porque pode causar muita tensão nas costas, tornozelos, joelhos e pernas. A pronação excessiva pode causar dores nas canelas, fascite plantar e síndrome da banda IT. A pronação ocorre quando a parte externa do pé é impactada pelo impacto quando em contato com o solo. Essa condição pode causar problemas nos ligamentos dos pés e tornozelos. Os sapatos de estabilidade apresentam uma entressola de dupla densidade ou barra de rolagem para ajudar a combater problemas de pronação.
Algumas dicas úteis para comprar sapatos
- Compre no final do dia. Os pés tendem a inchar à medida que o dia avança. Os sapatos comprados pela manhã estarão apertados durante a tarde.
- Compre sapatos pensando em sua saúde e conforto. O tamanho do seu pé muda a cada ano. Sempre meça seu pé primeiro. Isso deve fornecer uma gama geral quando você considera diferentes estilos de sapatos. Escolha sapatos que tenham a forma do seu pé.
- Verifique como a sola se sente na parte inferior do pé. Ele deve ter uma almofada macia e apoio. Pessoas com arcos altos geralmente precisam de mais apoio.
- Levante-se e faça uma rápida caminhada para ter uma idéia do sapato. Seus pés não devem deslizar para dentro e deve haver espaço além do dedo maior. Mas não mais do que 1/2 polegada.
