A vitamina C pode clarear sua pele?
Envelhecimento - todo mundo faz isso, mas alguns o fazem com mais graça do que outros. Uma preocupação relacionada ao envelhecimento é o seguro de vida. Encontre a melhor apólice de seguro para garantir que você esteja coberto, não importa o quê!
Outra preocupação com o processo de envelhecimento é o pedágio que leva à pele. Coisas como anos de exposição ao sol, produtos químicos introduzidos no corpo e até câncer de pele podem levar a descoloração da pele.
Produtos antienvelhecimento, hidratantes, cosméticos e pílulas mágicas estão amplamente disponíveis para pessoas que procuram reverter os sinais do envelhecimento e clarear a pele, reduzindo manchas e manchas escuras.
A vitamina C chega perto de ser uma cura mágica. A vitamina C, também conhecida como ácido L-ascórbico, não é produzida naturalmente pelo corpo humano. Em vez disso, obtemos essa vitamina solúvel em água em certos alimentos naturais, como frutas cítricas, vegetais folhosos frescos e suplementos alimentares.
Embora não seja produzida naturalmente por nossos corpos, a vitamina C é um componente necessário da dieta que promove a boa saúde e um forte sistema imunológico.
Como a vitamina C funciona no corpo?
A vitamina C é necessária para a cicatrização de feridas e para o tecido conjuntivo saudável, como a pele. Ela desempenha um papel vital em um sistema imunológico saudável e ajuda a sintetizar o colágeno, que é a proteína mais abundante no corpo humano. O colágeno é responsável por dar à nossa pele seu brilho e estrutura saudáveis.
Em essência, a vitamina C é vital para a pele saudável e brilhante. É relatado que o ácido ascorbil suprime a síntese de pigmentos da pele (melanina) que, se produzida em excesso, resulta em manchas escuras, descolorações e até pele seca.
A pele é o maior órgão do corpo humano. Com base na aparência da nossa pele, podemos dizer muito sobre a saúde de outros órgãos internos. A principal responsabilidade da pele é proteger tudo o que está por dentro, desde a luz ultravioleta, produtos químicos, patógenos e qualquer outro risco potencial ao corpo humano.
Como nossa pele atua como uma barreira para proteger o resto do corpo, ela é bombardeada com patógenos, luz solar, bactérias e produtos químicos. A vitamina C combate os radicais livres que bombardeiam nossa pele diariamente. É a defesa da nossa pele contra os próprios sinais de envelhecimento que estamos tentando evitar - manchas, rugas e descolorações.
Quais alimentos são ricos em vitamina C?
O corpo humano obtém sua ingestão diária de vitamina C, consumindo frutas, vegetais e algumas proteínas. A dose diária recomendada de vitamina c é de 90 mg para homens e cerca de 75 mg para mulheres, mas o corpo humano pode consumir com segurança até 2000 mg por dia.
Esta não é uma lista exaustiva, mas fornece uma idéia geral sobre onde encontramos nossa fonte diária de vitamina C. Alguns alimentos ricos em vitamina C incluem:
- Laranjas
- Couve
- kiwi
- Morangos
- Brócolis
- Batatas doces
- Cantalupo
- Verdes frondosos, como mostarda e couve de Bruxelas
- Pimentos vermelhos, amarelos e verdes
A melhor maneira de obter o maior benefício da vitamina C é comer esses alimentos crus. Cozinhar pode alterar a concentração de vitamina C, mas mesmo cozidos, esses alimentos promovem um nível saudável de consumo de vitaminas.
Embora a vitamina C não seja encontrada naturalmente nos grãos, ela é adicionada como um complemento a alguns alimentos que contêm grãos, como cereais matinais.
Pele saudável significa um corpo saudável?
Estudos descobriram que a vitamina C encontrada em alimentos crus pode diminuir o risco de alguns tipos de câncer, como pulmão, mama e cólon. Também foi considerado útil no tratamento de câncer.
A vitamina C é um componente primário encontrado na pele saudável. À medida que envelhecemos e quanto mais somos expostos à luz UV, menos vitamina C é evidente em nossa pele.
É por isso que o mercado de produtos para cuidados com a pele é rápido em promovê-lo em seus produtos. A vitamina C combate a aparência do envelhecimento e ilumina a pele, clareia a pele, trabalhando para eliminar e proteger contra a descoloração.
Pense em comprar um bronzeado. Você expõe sua pele à luz solar, e ela muda a pigmentação, resultando em uma tez mais escura. À medida que a exposição diminui, o bronzeado também. O mesmo vale para as faixas etárias. Depois de um tempo, eles também podem desaparecer. Nem todas as faixas etárias são permanentes.
Lembre-se de que os produtos para a pele não são baratos. Existem centenas de produtos que afirmam ser os melhores para manter um brilho saudável e fazem você parecer dez anos mais jovem. Nenhum é tão promissor quanto uma dose simples de vitamina C.
O que acontece se houver uma deficiência ou má absorção de vitamina C?
A deficiência de vitamina C (ácido ascórbico) se manifestará como fraqueza geral, fadiga, resfriados frequentes, gengivas de sangramento e longa cicatrização de feridas e cortes.
A deficiência de vitamina C também pode se desenvolver como resultado de uma dieta baixa em frutas e vegetais. Além disso, o tratamento térmico destrói a vitamina C nos alimentos. Mas a vitamina C realmente embranquece a pele?
Pessoas com certas doenças subjacentes podem ter uma incapacidade de absorver a vitamina C. A deficiência de vitamina C pode levar a uma subprodução de colágeno na pele, machucando facilmente, pele seca, dor nas articulações, processo de cicatrização lento e sistema imunológico deficiente.
A deficiência de vitamina C também pode levar à pele irregular devido a um acúmulo de queratina no poro da pele. Uma dieta pobre, tabagismo e consumo de álcool são algumas das principais causas da deficiência.
Preciso usar produtos para a pele que contenham vitamina C?
Existem vários produtos de beleza e cuidados com a pele que embranquecem a pele, como loções, cremes e géis. Muitos promovem sua eficácia com base na vitamina C como ingrediente principal. Essas misturas alegam clarear ou clarear a pele, bloqueando a produção de melanina na pele.
Certifique-se de que, ao escolher um produto de clareamento da pele, leia os ingredientes e os avisos no rótulo. Os cremes, loções e produtos que alegam alvejar a pele geralmente têm outros ingredientes que podem interagir negativamente com a pele.
A boa notícia é que, com mudanças na dieta e uma pequena dose diária de vitamina C, você pode economizar algum dinheiro. Coma uma dieta rica em vitamina C e até vitamina E para manter a pele clara.
Limite sua exposição ao sol usando protetor solar e chapéus. E pare de colocar produtos químicos em seu corpo por maus hábitos, como fumar.
Se você notar alterações cutâneas preocupantes, consulte seu médico. Enquanto isso, junte-se ao movimento antienvelhecimento e consuma alimentos ricos em vitamina C.
Robyn Flint escreve e pesquisa no site de seguros de automóveis VeteransAutoInsurance.com e é corretora de imóveis licenciada, com mais de sete anos de experiência ajudando compradores e vendedores a navegar no mercado imobiliário. Robyn também é escritor freelancer e autor publicado.
