Alegerea pantofului potrivit pentru tine

Un fapt binecunoscut

Nu există o senzație mai bună decât atunci când porți un pantof confortabil. Pantofii confortabili ne permit să ne bucurăm de activitățile zilei fără durere. Purtarea încălțămintei potrivite poate, de asemenea, să prevină posibile probleme de sănătate.

Când să cumperi

Majoritatea pantofilor pot dura în medie între trei și douăsprezece luni. Când începeți să purtați un pantof, începeți să observați o diferență de confort. Pantofii folosiți pot provoca dureri de spate, dureri de genunchi sau dureri de picioare. Timpul de a-ți înlocui pantofii este atunci când perna a eșuat sau controlul mișcării a fost pierdut.

Ce pantofi să cumpărați?

Fiecare are un picior diferit. Cel mai bun pantof pentru tine este cel care îți oferă o potrivire corespunzătoare, suport, amortizare și flexibilitate.

Alegeți un pantof de stabilitate bine căptușit, care să compenseze neregulile la nivelul piciorului sau al pasului.

Unele nereguli comune ale picioarelor

Picioare înalte arcuite

Un picior arcuit înalt nu se potrivește deloc. În interiorul piciorului există un arc foarte curbat. În plus, degetele de la picioare par să fie într-o poziție zgâriată. Picioarele foarte curbate sunt foarte rigide și nu pot absorbi șocurile în contact cu solul. Acest lucru se datorează faptului că piciorul nu este capabil să se rostogolească în interior când vine în contact cu pământul. Această lipsă de pronație poate provoca probleme de călcâi, genunchi, strălucire și spate. Introducerea tampoanelor speciale în pantofi, care compensează această afecțiune, tratează picioarele puternic arcuite. Pernele permit picioarelor să absoarbă mai ușor șocurile. Persoanele care au picioarele arcuite înalte ar trebui să evite pantofii de stabilitate sau controlul mișcării, care reduc mobilitatea picioarelor.

Picior plat

Termenul „Picior plat” se referă la persoanele care au un arc scăzut sau care nu au niciun arc. Uneori se spune că au „arcade căzute”. Majoritatea picioarelor oamenilor au un spațiu pe partea interioară când partea inferioară a piciorului vine în contact cu pământul. Aceasta se numește arcul. Înălțimea arcului variază ca mărime de la o persoană la alta. Piciorul plat este, în general, o afecțiune ereditară. Cel mai bun pantof pentru această afecțiune ar fi pantoful de control al mișcării sau stabilitatea cu o talpă intermediară fermă.

Pronație mai mult sau mai puțin.

Pronația excesivă este mișcarea excesivă de rulare a piciorului spre interior. Această mișcare interioară este considerată nesănătoasă, deoarece poate provoca multă tensiune în spate, glezne, genunchi și picioarele inferioare. Pronația excesivă poate provoca splinuri de shin, fasciită plantară și sindrom de bandă IT. Pronația apare atunci când partea exterioară a piciorului este afectată de impact atunci când este în contact cu solul. Această afecțiune poate cauza probleme la ligamentele picioarelor și ale gleznelor. Încălțămintea de stabilitate are o talpă intermediară sau o bara cu rolă pentru a combate problemele de pronație.

Câteva sfaturi utile pentru a cumpăra pantofi

• Cumpărați târziu în zi. Picioarele tind să se umfle pe măsură ce ziua progresează. Pantofii cumpărați dimineața vor fi strânși în după-amiaza.
• Cumpără încălțăminte gândindu-te la sănătatea și confortul tău. Mărimea piciorului tău se schimbă în fiecare an. Măsurați întotdeauna mai întâi piciorul. Acest lucru ar trebui să vă ofere o gamă generală atunci când aveți în vedere diferite stiluri de încălțăminte. Alege pantofi care au forma piciorului tău.
• Verificați cum se simte talpa pe fundul piciorului. Ar trebui să aibă o pernă și un suport moale. Oamenii cu arcade înalte au nevoie, de obicei, de mai mult sprijin.
• Ridicați-vă și faceți o plimbare rapidă pentru a vă face o idee despre încălțăminte. Picioarele nu ar trebui să alunece în interior și ar trebui să existe o cameră dincolo de degetul mare. Dar nu mai mult de 1/2 inch.