Pantofi care se potrivesc bine: un pas în direcția corectă
Cefalee obișnuită
Multe dureri la femei sunt rezultatul încălțămintei și tocurilor înalte, deși unele surse sunt congenitale. Unele probleme comune includ:
Articulațiile de la Ceapa-degetele mari nu mai sunt aliniate și devin umflate și dureroase. Purtarea pantofilor îngustați cu capete ascuțite agravează această problemă.
Fasciita plantară - inflamația țesutului conjunctiv de la călcâie până la talpa piciorului, numită fascia plantară, care provoacă dureri la nivelul piciorului.
Metatarsalgie - Durere generalizată la nivelul picioarelor anterioare, adesea cauzată de purtarea pantofilor cu talia înaltă, cu vârful ascuțit.
În general, picioarele sunt sensibile la infecții fungice care pot provoca mâncărime și arsură. Infecțiile fungice sub unghii pot face mersul pe jos, în picioare și poartă pantofi incredibil de dureroși. Infecțiile picioarelor și unghiilor sunt adesea contagioase și se pot răspândi pe podele, covoare și chiar în cadă sau duș.
Tocuri și picioarele tale
Sunt cunoscute tocurile înalte care provoacă dureri de genunchi, dureri de spate, precum și probleme de picioare. Calcaiele scurtează mușchii gambei și uzura prelungită a călcâiului provoacă modificări ale formei picioarelor și poate modifica funcția normală a piciorului. Purtarea pantofilor cu talie înaltă determină o creștere a presiunii în regiunea picioarelor. Aceasta duce la o durere la nivelul picioarelor anterioare și la formarea de porumb. Purtarea pantofilor cu toc plat ajută la răspândirea presiunii pe picior.
Sarcina și pronația
Datorită creșterii naturale în greutate în timpul sarcinii, centrul de greutate al femeii este schimbat. Aceasta provoacă o nouă poziție de sprijin și o presiune suplimentară pe genunchi și picioare. Supratemonia și edemul sunt două dintre cele mai frecvente probleme ale piciorului la femeile însărcinate. Aceste probleme pot duce la dureri de călcâi, arc sau picior.
Suprateminarea, numită și picioare plate, poate crea stres sau inflamație extremă a fascii plantare. Acest lucru face mersul foarte dureros și poate crește tensiunea pe picioare, viței și / sau spate. Edemul, numit și umflarea picioarelor, apare de obicei la sfârșitul sarcinii.
Alegerea pantofului potrivit
Cumpărați încălțăminte după-amiază, deoarece picioarele tind să se umfle în timpul zilei.
Lungimea încălțămintei trebuie să se potrivească distanței în centimetri a capătului mai lung la sfârșitul pantofului.
Cumpărați încălțăminte cu închidere (șireturi, cataramă), cu o bază cu toc larg și nu mai mult de 13/4 inci.
Partea cea mai largă a piciorului trebuie să se potrivească cu cea mai largă zonă a pantofului.
Este de preferat încălțămintea cu talpă fermă de cauciuc și capete din piele moale.
Luați în serios sănătatea picioarelor; dacă aveți pielea uscată sau unghiile fragile și doriți ca picioarele să arate mai bine, consultați un podiatru pentru a afla mai multe despre prevenirea și tratarea problemelor piciorului.
Pași pentru picioare mai sănătoase
Purtați încălțăminte potrivită.
Păstrează-ți picioarele reci și uscate.
Evitați să purtați aceleași pantofi două zile la rând.
Purtați întotdeauna încălțăminte în locuri publice, inclusiv camere de hotel și centre de fitness, pentru a evita infecțiile.
Folosiți un spray dezinfectant în mod regulat pentru a ucide germenii din pantofi.
