Cum vă poate ajuta o baie caldă să dormiți?
Poate că nu te-ai gândit la cât de bine este să te scufunzi într-o cadă cu hidromasaj pentru aproximativ 15 minute înainte de a te culca. De fapt, această activitate simplă vă poate permite să dormiți bine noaptea. O noapte de somn atât de plăcută încât, atunci când te trezești, nu ești încă epuizat, te simți cu adevărat odihnit și întinerit.
Fundația Națională pentru Somn sugerează că înmuierea în apă caldă, cum ar fi într-un spa sau spa, înainte de a merge la culcare poate ușura trecerea la un somn mai profund, mai împlinitor.
Dacă o persoană are durere, fie ea ușoară până la severă, există anxietate care va interfera adesea cu somnul unei persoane, făcându-i să se simtă ca și cum nu dorm suficient. Plonjarea într-o cadă fierbinte timp de aproximativ o jumătate de oră înainte de culcare va ajuta la calmarea durerii și dacă durerea a dispărut, la fel este și îngrijorarea; și dacă grijile au dispărut, este posibil să aveți un somn bun. Pentru a vindeca durerea și chiar pentru a încerca să o gestionăm, este o nevoie fundamentală; a dormi. Fără odihnă sau somn, este foarte dificil să controlați durerea fără a lua medicamente.
Din punct de vedere medical, se crede că sănătatea fizică și sănătatea mintală sunt inseparabile și că sănătatea mentală este un lucru bun dacă sănătatea fizică a unei persoane este într-o formă bună.
Toată această idee despre toate aspectele vieții noastre care se impactează reciproc sună aproape ca: „Care a venit primul, puiul sau oul?” Și ca această ghicitoare veche, cel mai important lucru de înțeles este acela că unul îl afectează pe celălalt, afectându-l pe celălalt. Ce este cel mai important pentru a rămâne sănătos? Răspunsul este pur și simplu să înțelegem cum sunt afectate toate aceste aspecte ale vieții noastre, ceea ce ne oferă o pornire primordială a jocului și acesta este cel mai bun loc pentru a fi în ceea ce privește sănătatea noastră generală.
Un somn bun va face minuni pentru tot restul vieții, într-o stare de sănătate bună, iar o modalitate de a dormi bine este să vă înmoați într-o cadă fierbinte până la 30 de minute înainte de culcare. Când ai un somn bun, corpul tău este capabil să întinerească și, în cele din urmă, să se vindece, ceea ce duce la o stare de spirit sănătoasă. O stare de spirit sănătoasă va menține corpul fizic în armonie și va putea dormi complet și în pace, conform ciclului complet.
