Sfaturi dovedite de îngrijire a pielii pentru a vă menține tânăr
Dacă sunteți în căutarea de a preveni îmbătrânirea prematură și de a obține cele mai bune rezultate din tine, aceste sfaturi pentru îngrijirea pielii sunt pentru dvs. Desigur, ridurile fac parte inevitabil din îmbătrânire, dar puteți urma câțiva pași pentru a rămâne tânăr cât mai mult timp.
Menținerea unui stil de viață sănătos este cel mai bun lucru pentru pielea ta. Începe cu alimente și nutriție, deoarece îți hrănește corpul și furnizează nutrienții necesari pentru a face uleiuri esențiale și colagen pentru piele. Fructele și legumele sunt deosebit de benefice pentru organism și piele, deoarece conțin fibre și antioxidanți. Mănâncă uleiuri mai sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline și cerealele integrale, pentru a oferi nutriție fără exces de calorii
Pe lângă menținerea unui aport alimentar adecvat, consumul de apă suficientă este unul dintre cele mai importante sfaturi pentru îngrijirea pielii. Apa va menține pielea umedă și va oferi energie în timp ce va elimina toxinele. Pielea uscată este extrem de sensibilă la liniile fine și la riduri, așa că îți dorești mereu să rămâi hidratată. Recomandarea standard este să bei șase-opt pahare de apă în fiecare zi, indiferent dacă încerci să slăbești sau nu.
Exercitarea periodică este, de asemenea, importantă pentru a vă menține pielea sănătoasă și vibrantă. Exercițiul fizic crește fluxul de sânge și ajută la curățarea porilor, făcând transpirația toxinelor. Activitatea fizică frecventă vă va îmbunătăți, de asemenea, starea de spirit, abilitățile cognitive și greutatea.
Reduceți stresul pe cât posibil, deoarece vă pot afecta pielea. În caz de stres, metabolismul organismului este perturbat, ceea ce poate duce la semne de îmbătrânire prematură. O modalitate bună de relaxare și reducere a stresului este scăldatul, exercițiul fizic sau meditația.
Știm cu toții cât de periculoase sunt razele UV ale soarelui, așa că protejați-vă întotdeauna când ieșiți. Soarele îți poate usca uleiurile din piele și umiditatea naturală, făcând astfel mai multe șanse să se încrețească sau să se rideze. SPF 15 este o protecție standard, dar persoanele cu piele corectă ar putea avea nevoie de mai multă protecție.
Folosirea uleiului de jojoba sau a coenzimei Q10 pentru reducerea ridurilor și protejarea pielii este un alt sfat al pielii. Uleiul de jojoba este un ulei foarte versatil, care poate fi folosit pentru a reduce ridurile, pentru a relaxa vergeturile și a hidrata pielea uscată, prinsă. De asemenea, este foarte asemănător cu unele dintre uleiurile produse în mod natural de piele, deci este bine tolerat de organism. Uleiul de jojoba este foarte bogat în vitamina E, recunoscut ca un antioxidant care poate ajuta la protejarea pielii de deteriorare.
Coenzima Q10 este un alt ingredient popular anti-rid. Este utilizat în principal pentru proprietățile sale antioxidante, care protejează Celulele pielii de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt generați în mod constant de procesele metabolice ale corpului și vor distruge structura celulei. Întrucât sunt întotdeauna create de organism, este nevoie de un antioxidant zilnic pentru a menține radicalii liberi sub control.
