Vitamina C vă poate albi pielea?
Îmbătrânirea - toată lumea o face, dar unii o fac mai grațios decât alții. Una dintre preocupările legate de îmbătrânire este asigurarea de viață. Găsiți cea mai bună poliță de asigurare pentru a vă asigura că sunteți acoperit, indiferent de situație!
O altă îngrijorare cu privire la procesul de îmbătrânire este taxa pe care o are pe piele. Lucruri precum ani de expunere la soare, substanțe chimice introduse în organism și chiar cancer de piele pot duce la decolorarea pielii.
Produsele anti-îmbătrânire, hidratantele, produsele cosmetice și pastilele „magice” sunt disponibile pe scară largă pentru persoanele care doresc să inverseze semnele îmbătrânirii și să-și lumineze pielea prin reducerea petelor și a petelor întunecate.
Vitamina C se apropie de faptul că este un leac magic. Vitamina C, de exemplu, acidul L-ascorbic, nu este produsă în mod natural de corpul uman. În schimb, obținem această vitamină hidrosolubilă în anumite alimente naturale, cum ar fi citricele, legumele cu frunze proaspete și suplimentele alimentare.
Chiar dacă nu este produs în mod natural de corpurile noastre, Vitamina C este o componentă dietetică necesară care promovează o sănătate bună și un sistem imunitar puternic.
Cum funcționează Vitamina C în organism?
Vitamina C este necesară pentru vindecarea rănilor și pentru țesutul conjunctiv sănătos, cum ar fi pielea. Acesta joacă un rol vital într-un sistem imunitar sănătos și ajută la sinteza colagenului, care este cea mai abundentă proteină din corpul uman. Colagenul este responsabil pentru a oferi pielii noastre strălucire și structură sănătoasă.
În esență, Vitamina C este vitală pentru pielea strălucitoare. Acidul ascorbil este raportat la suprimarea sintezei pigmentului (melanină) a pielii, care, dacă este produs excesiv, are ca rezultat pete întunecate, decolorări și chiar pielea uscată.
Pielea este cel mai mare organ din corpul uman. Pe baza aspectului pielii noastre, putem spune multe despre sănătatea altor organe interne. Responsabilitatea principală a pielii este de a proteja totul la interior de lumina ultravioletă, substanțe chimice, agenți patogeni și orice alte pericole potențiale pentru organismul uman.
Deoarece pielea noastră acționează ca o barieră pentru a proteja restul corpului, este bombardată cu agenți patogeni, lumina solară, bacterii și substanțe chimice. Vitamina C combate radicalii liberi care ne bombardează pielea zilnic. Este apărarea pielii noastre împotriva semnelor de îmbătrânire pe care încercăm să le prevenim - petele, ridurile și decolorațiile.
Ce alimente sunt bogate în vitamina C?
Corpul uman își obține zilnic aportul de vitamina C prin consumul de fructe, legume și unele proteine. Doza zilnică recomandată de vitamina c este de 90 mg pentru bărbați și aproximativ 75 mg pentru femei, dar corpul uman poate consuma în siguranță până la 2000 mg zilnic.
Aceasta nu este o listă exhaustivă, dar oferă o idee generală despre locul în care găsim sursa noastră zilnică de vitamina C. Unele alimente bogate în vitamina C includ:
- portocale
- nap
- kiwi
- Căpșune
- Brocoli
- Cartofi dulci
- Pepene galben
- Verdele frunze, cum ar fi verzele de muștar și varza de Bruxel
- Ardei roșu, galben și verde
Cel mai bun mod de a obține cel mai mare beneficiu de Vitamina C este consumul acestor alimente crude. Gătitul poate schimba concentrația de vitamina C, dar chiar fierte, aceste alimente promovează un nivel sănătos de consum de vitamine.
Deși vitamina C nu se găsește în mod natural în cereale, ea este adăugată ca supliment la unele alimente care conțin boabe, precum cerealele pentru micul dejun.
Oare pielea sănătoasă înseamnă un corp sănătos?
Studiile au descoperit că vitamina C găsită în alimentele crude poate scădea riscul apariției unor tipuri de cancer, cum ar fi plămânul, sânul și colonul. S-a descoperit că este util și în tratamentul cancerului.
Vitamina C este o componentă primară care se găsește pe pielea sănătoasă. Pe măsură ce îmbătrânim și cu cât suntem expuși la lumina UV, cu atât mai puțin vitamina C este evidentă în pielea noastră.
De aceea, piața produselor de îngrijire a pielii se promovează rapid în produsele lor. Vitamina C combate aspectul îmbătrânirii și luminează pielea, albind pielea lucrând pentru a elimina și proteja împotriva decolorării.
Gândiți-vă să obțineți un bronz. Îți expui pielea la lumina soarelui și schimbă pigmentarea ducând la un ten mai întunecat. Pe măsură ce expunerea ta se estompează, la fel și bronzul. Același lucru este valabil și pentru pete de vârstă. După un timp, și ei pot dispărea. Nu toate petele de vârstă sunt permanente.
Rețineți că produsele pentru piele de ten nu sunt ieftine. Există sute de produse care susțin că sunt cele mai bune la menținerea unei străluciri sănătoase și care te fac să pari mai bine cu zece ani. Niciuna nu este la fel de promițătoare ca o simplă doză de vitamina C.
Ce se întâmplă dacă există o deficiență sau o malabsorbție a Vitaminei C?
Deficiența de vitamina C (acid ascorbic) se va manifesta ca slăbiciune generală, oboseală, răceli frecvente, gingii de sângerare și vindecare lungă a rănilor și tăieturilor.
Deficitul de vitamina C se poate dezvolta, de asemenea, ca urmare a unei diete sărace în fructe și legume. În plus, tratamentul termic distruge vitamina C în alimente. Dar Vitamina C albătește cu adevărat pielea?
Persoanele cu anumite boli de bază pot avea incapacitatea de a absorbi vitamina C. O deficiență de vitamina C poate duce la o subproducție de colagen în piele, vânătăi ușor, piele uscată, dureri articulare, proces lent de vindecare și un sistem imunitar deficitar.
Deficitul de vitamina C poate duce, de asemenea, la o piele neobosită din cauza acumulării de cheratină în porii pielii. O dietă slabă, fumatul și consumul de alcool sunt unele dintre principalele cauze ale deficienței.
Trebuie să folosesc produse pentru piele care au vitamina C?
Există o serie de produse de înfrumusețare și piele, care albesc pielea, precum loțiuni, creme și geluri. Mulți își promovează eficacitatea bazându-se pe faptul că au Vitamina C ca ingredient primar. Aceste constrângeri pretind că albesc sau înălțesc pielea prin blocarea producției de melanină în piele.
Asigurați-vă că atunci când alegeți un produs de albire a pielii, citiți ingredientele și avertismentele de pe etichetă. Cremele, loțiunile și produsele care pretind că îți înălțesc pielea au adesea alte ingrediente care pot interacționa negativ cu pielea ta.
Marea veste este că, cu modificări dietetice și cu o doză zilnică mică de vitamina C, s-ar putea să economisești ceva bani. Mănâncă o dietă bogată în vitamina C și chiar vitamina E pentru a păstra un ten clar.
Limitați expunerea la soare prin purtarea de protecție solară și pălării. Și renunțați la introducerea substanțelor chimice în corpul dvs. prin obiceiuri proaste precum fumatul.
Dacă observați modificări ale pielii care vizează, consultați medicul dumneavoastră. Între timp, alăturați-vă bandajului anti-îmbătrânire și consumă alimente bogate în vitamina C.
Robyn Flint scrie și cercetează site-ul de asigurări auto, VeteransAutoInsurance.com, și este un agent imobiliar autorizat, cu o experiență de peste șapte ani, ajutând cumpărătorii și vânzătorii să navigheze pe piața imobiliară. Robyn este, de asemenea, un scriitor independent și un autor publicat.
