Alimente pentru îngrijirea tenului Mâncați-vă drumul către pielea sănătoasă
Oamenii, în general, consideră că utilizarea unei cabine de produse pentru piele le va oferi automat o piele strălucitoare. Astfel, când pielea rămâne la fel de plictisitoare și problematică ca înainte de a fi tratată cu tot felul de creme și loțiuni, aceiași oameni ajung să se regăsească. dezamăgit. Nu este absolut nimic în neregulă cu utilizarea produselor pentru piele, dar îngrijirea corespunzătoare depășește acest lucru. Tot ceea ce se aplică pe piele este la fel de important ca ceea ce este absorbit. Cu alte cuvinte, produsele pentru piele nu pot, chiar și în epoca științei avansate, să înfrumusețeze pielea singură; îngrijirea sănătății pielii începe în primul rând prin consumul de alimente potrivite pentru îngrijirea pielii.
Cu toate acestea, acest principiu elementar este prea des ignorat, iar rezultatul este că oamenii ascund produsele de piele fără a se preocupa prea mult de ceea ce intră în frigiderul lor. O nutriție bună aduce pielea în mai multe moduri decât una. și nu există niciun înlocuitor pentru aceasta.
Pur și simplu, consumând sănătos, s-ar putea să vă îmbunătățiți semnificativ nu numai pielea, ci sănătatea generală prin îmbunătățirea nivelului de vitamine al pielii cu Vitamina C și alte altele care provin direct din alimente.
Dacă sunteți unul dintre cei care tind să vă neglijeze dieta, este timpul să vă regândiți. Lucrul bun este că există întotdeauna șansa de a începe un bun. Și o puteți face știind ce alimente sunt foarte benefice pentru piele. Iată un scurt rezumat:
Pește bogat în Omega-3
Aceasta include somonul, macroule, tonul și alți pești uleioși. Pe lângă beneficiile pentru inimă, acizii grași omega-3 sunt buni pentru piele. Omega-3 întărește membranele celulare și face astfel celulele hidratate și reconstituite. Aceasta duce la un nivel adecvat de umiditate. Când există suficient umiditate, pielea rămâne netedă și suplă, are elasticitate îmbunătățită și pori sănătoși.
morcovi
morcovi are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Cartofi dulci
De asemenea, o sursă excelentă de Vitamina C și beta-caroten, cartofii dulci sunt bogați în vitamina E, un alt bun antioxidant și anti-îmbătrânire. Vitamina E acționează pentru a regenera vitamina C, permițându-i să funcționeze la potențialul său maxim.
Ceai verde
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Ceai verde is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Cereale integrale
Cereale integrale are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
