Îngrijirea pielii naturale De ce și cum
Aceasta este exact perioada în care produsele de piele, din păcate greu de diferențiat unele de altele, sunt introduse aici și acolo. Și pot fi cu adevărat confuzi. Dacă sunteți copleșit de o mulțime de produse care promit în esență doar vechea poveste, iată vestea bună. A avea pielea perfectă nu depinde în primul rând de aceste produse pentru piele, deoarece îngrijirea pielii naturale le bate pe toate.
A rămâne natural este întotdeauna cel mai bun mod de a avea o piele tânără și radiantă. Nu numai că este sănătos, dar este și ieftin. Acest lucru nu numai că beneficiază pielea ta, ci și întregul corp. Și nu numai că este de moment, poate funcționa mai mult. După ce te-ai făcut cunoscut de toate produsele de îngrijire a pielii, acum este momentul să îți adaptezi părerea despre îngrijirea pielii, iar câteva sugestii cu privire la îngrijirea pielii naturale sunt o modalitate bună de a începe.
1. Urmărește-ți dieta. Amintiți-vă de adagiul „Ești ceea ce mănânci?” Asta spune multe despre îngrijirea pielii. Rețineți că o dietă bună și sănătoasă are ca rezultat o piele la fel de sănătoasă. Dacă aveți erupții neobișnuite, uscăciune și piele aspră, întrebați-vă ce ați mâncat. Este posibil să fie nevoie să faceți unele modificări în dieta dvs. O dietă bună constă în alimente bogate în fibre; precum cereale, leguminoase și fasole; și grăsimi sănătoase; ca uleiul de in, uleiul de nucă și peștele omega-3. De asemenea, conține fructe și legume bogate în vitamine, cum ar fi vitaminele A, B, B2 și E; fibră; calciu; iod; și proteine. Mai puțin zahăr ar trebui să fie inclus în dietă, deoarece excesul de zahăr este legat de îmbătrânirea prematură. În general, este acceptat faptul că schimbarea dietelor nu este o sarcină ușoară, ci să faceți mai întâi pași pentru bebeluși. Dacă stăpânești situația, lucrurile vor fi mult mai ușoare.
2. Hidratează. Bea multă apă, de preferință între șase și opt pahare, regenerează organismul și ajută la eliminarea deșeurilor și toxinelor. De asemenea, previne uscarea pielii. Persoanele cu acnee, psoriazis și alte probleme ale pielii au observat deseori că suferă și de constipație, semn al consumului redus de apă.
3. Faceți un exercițiu regulat. Dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei stând sau cu puțină activitate fizică, este posibil să fii expus la probleme ale pielii, cum ar fi acneea sau celulita. Desigur, nu este atât de atractiv. Deci, dacă poți, înscrie-te la o sală de sport. Sau, dacă timpul și banii reprezintă o problemă, planificați cel puțin cinci minute de exerciții fizice sau de întindere înainte de a merge la serviciu. Faceți o pauză la birou și mergeți puțin. La sfârșitul zilei, faceți tot ce puteți pentru a vă mișca corpul. Nu doriți ca simpla inactivitate să vă strice pielea, nu-i așa?
