Rolul soarelui în piele
Mulți oameni cred că soarele ajută la asigurarea pielii bune, dar ține cont întotdeauna că rolul său în îngrijirea pielii nu poate fi limitat decât să provoace mai mult rău decât bine atunci când unul nu este ghidat în consecință.
Vitamina D de la soare poate fi utilă pentru mulți, dar poate fi lăsată doar pentru că știm cu toții că trebuie să ne protejăm pielea de razele solare dăunătoare, în special de razele ultraviolete prelungite.
Iată câteva sfaturi pentru utilizarea expunerii la soare și evitarea riscului de supraexpunere.
Purtați întotdeauna o protecție solară formulată cu un factor de protecție solară de cel puțin 15, indiferent dacă vremea este înnorată sau nu doriți să petreceți mult timp în aer liber, deoarece acest lucru va împiedica corpul să filtreze lumina ultravioletă. . razele care pot fi reflectate pe suprafața pământului.
De asemenea, asigurați-vă că reaplicați protecția solară la fiecare 2 până la 3 ore dacă intenționați să mergeți la înot sau să participați la activități sportive. Același lucru este și pentru protecțiile solare etichetate impermeabil. Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea.
De asemenea, căutați o protecție solară care să blocheze razele UVA și UVB, în special cele etichetate cu „Protecție spectru larg” sau protecție UVA pentru formulări cu SPF 15 sau mai mari.
Selectați un ecran de protecție solară etichetat non-congenic sau non-comedogen pentru a ajuta la păstrarea porilor limpezi și, de asemenea, să împiedice pielea să aibă cosuri sau acnee.
Dacă este posibil, stați departe de soare între orele 10 și 16:00, când soarele este cea mai tare zi a zilei.
Dacă rămâneți în interior este inevitabil în aceste perioade, asigurați-vă că aplicați din nou protecție solară și faceți pauze în interior, ocazional, dacă puteți.
Un sfat bun pentru a ști când este mai puțin periculos să fii la soare este când nuanța ta este mai lungă decât ești înaltă, dar păstrează protecția solară pentru siguranța ta.
Rețineți că aplicați mai multă protecție solară cu SPF mai mare atunci când vă aflați în apropierea suprafețelor reflectorizante, cum ar fi gheața, zăpada sau apa, deoarece acestea cresc căldura și radiațiile ultraviolete ale soarelui.
Unele medicamente, cum ar fi tratamente pentru acnee pe bază de rețetă sau anticonceptionale, pot crește sensibilitatea la soare. Așadar, asigurați-vă că întrebați medicul dacă luați oricare dintre aceste tratamente, sau ambele, și creșteți SPF de protecție solară pentru utilizare atunci când sunteți expus la soare.
Dacă doriți un bronz luminos, încercați să-l simulați cu tratamente de bronzare auto-bronzatoare sau de salon pentru a evita riscul de raze ultraviolete dăunătoare. De asemenea, poate doriți să evitați paturile de bronzare. Deși producătorii susțin că paturile de bronzare nu sunt UVB, totuși folosesc raze ultraviolete care ar putea fi, de asemenea, dăunătoare pentru piele.
Nu luați în considerare niciodată că aplicarea de protecție solară pe pielea dvs. expusă este o pierdere de timp, deoarece costul obținerii unei afecțiuni a pielii este mult mai scump decât multe tuburi de protecție solară.
Acordați întotdeauna atenție specială copiilor și nu ezitați să aplicați protecție solară pe ei, chiar dublați frecvența față de voi. Copiii au pielea mai sensibilă decât adulții și au nevoie de ea mai mult decât noi.
Pentru a evita riscul de supraexpunere, puteți utiliza o dietă sănătoasă care include suplimente de vitamine, în special vitamina D, și poate proveni din alimente precum produse lactate, pește, stridii sau cereale fortificate.
În cele din urmă, asigurați-vă că consultați întotdeauna un dermatolog ori de câte ori simțiți că ceva nu este în regulă cu pielea dvs., deoarece cancerul de piele este foarte curabil atunci când este descoperit mai devreme.
