Каковы риски для здоровья сидеть за столом весь день?



Проблемы со здоровьем из-за слишком долгого сидения

Работа, выполняемая с сидением слишком долго в сочетании с неправильной диетой и отсутствием физических упражнений, может представлять риск для различных заболеваний. Вот некоторые проблемы со здоровьем, вызванные слишком долгим сидением:

1. Повышение риска заболевания

Слишком долгое сидение может повысить кровяное давление, повысить уровень сахара в крови, увеличить количество жира вокруг талии и ненормальный уровень холестерина. Сидение слишком долго заставляет мышцы сжигать немного жира, замедляет кровообращение и делает жирные кислоты более легкими, чтобы блокировать кровообращение в сердце. Это может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, повышения уровня холестерина и других проблем.

2. Увеличивает риск избыточного веса или ожирения

Слишком много сидячего может также увеличить риск избыточного веса или ожирения. Слишком долгое сидение может заставить вас есть все больше и больше, чтобы вы неосознанно набирали вес. Особенно если переедание не сбалансировано с регулярными физическими упражнениями. Жир накапливается в организме и вызывает ожирение.

3. Ослабление мышц

Во время сидения мышцы не используются. Особенно если вы проводите больше времени сидя целый день, чем стоя, гуляя или занимаясь другими делами. Когда вы встаете, ваши мышцы живота напрягаются так, что мышцы работают, но когда вы садитесь, мышцы живота не используются, так что эти мышцы могут ослабнуть.

4. Ослабление умственных способностей

Сидя, вы можете выполнять свою работу за компьютером и использовать свой мозг, чтобы думать. Но знаете ли вы, что сидение в течение длительного времени может также ослабить ваш мозг. Если вы двигаетесь, мускулы едят, перекачивая кровь и кислород к мозгу, и запускают выброс химических веществ в мозг. Однако, если вы сидите слишком долго, функции мозга замедляются. Это связано с тем, что кровообращение и поступление кислорода в мозг замедляются.

Первоначально опубликовано в блоге IdaDRWSkinCare




Комментарии (0)

Оставить комментарий