Хорошо облегающая обувь: шаг в правильном направлении

Общий фут

Многие усики у женщин являются результатом плохо подогнанной обуви и высоких каблуков, хотя некоторые источники врожденные. Некоторые общие проблемы включают в себя:

Суставы Лука-Большого Пальца больше не выровнены и становятся опухшими и болезненными. Ношение узкой обуви с острыми концами усугубляет эту проблему.

Подошвенный фасциит - воспаление соединительной ткани от пятки до подошвы стопы, называемое подошвенная фасция, которая вызывает боль в ноге.

Метатарзалгия - генерализованная боль в передней части стопы, часто вызванная ношением обуви на высоких каблуках с острыми носами.

Как правило, ноги подвержены грибковым инфекциям, которые могут вызвать зуд и жжение. Грибковые инфекции под ногтями могут сделать ходьбу, вставание и ношение невероятно болезненной обуви. Инфекции ног и ногтей часто являются заразными и могут распространяться на полах, коврах и даже в ванной или душевой кабине.

Пятки и ноги

Известно, что высокие каблуки вызывают боль в колене, спину, а также проблемы с ногами. Каблуки укорачивают икроножные мышцы, а длительный износ пятки вызывает изменения в форме ступней и может изменить нормальную функцию ступни. Ношение обуви на высоком каблуке вызывает увеличение давления в области передней части стопы. Это приводит к боли в передней части стопы и образованию мозолей. Ношение обуви на плоских каблуках помогает распространить давление на ногу.

Беременность и пронация

Из-за естественного увеличения веса во время беременности центр тяжести женщины изменяется. Это вызывает новое положение поддержки и дополнительное давление на колени и ноги. Чрезмерное выпячивание и отек - две наиболее распространенные проблемы с ногами у беременных. Эти проблемы могут привести к болям в пятке, арке или ноге.

Чрезмерная пронация, также называемая плоскостопием, может вызвать экстремальный стресс или воспаление подошвенной фасции. Это делает ходьбу очень болезненной и может увеличить напряжение на ступнях, икрах и / или спине. Отек, также называемый отеком ног, обычно возникает в конце беременности.

Выбор правильной обуви

Покупайте обувь днем, потому что ноги, как правило, опухают в течение дня.

Длина вашей обуви должна соответствовать расстоянию в дюймах от более длинного конца на конце обуви.

Покупайте туфли с застежкой (шнурки, пряжка), с широким основанием каблука и высотой не более 13/4 дюймов.

Самая широкая часть вашей ноги должна соответствовать самой широкой области обуви.

Обувь с прочной резиновой подошвой и верхом из мягкой кожи предпочтительнее.

Серьезно относиться к здоровью ног; Если у вас сухая кожа или ломкие ногти и вы хотите, чтобы ваши ноги выглядели лучше, обратитесь к ортопеду, чтобы узнать больше о профилактике и лечении проблем с ногами.

Шаги для здоровых ног

Носите обтягивающие ботинки.

Держите ноги в прохладе и сухости.

Старайтесь не носить ту же самую обувь два дня подряд.

Всегда носите обувь в общественных местах, включая гостиничные номера и фитнес-центры, чтобы избежать заражения.

Регулярно используйте дезинфицирующий спрей, чтобы убить микробы в вашей обуви.