Ваша диета может нуждаться в зимовке

Это может показаться странным, но да, ваша диета также может потребовать зимовки. Зимовка - это процесс подготовки вашего дома с холодным климатом. Обычно это включает удаление воды из водостоков, водосточных желобов, систем ирригации и водоснабжения, покрытие бассейна и проверку двигателя транспортного средства, чтобы гарантировать, что они прослужат как можно дольше. зимой и после.

Наши объекты должны быть подготовлены не только к зимнему сезону. Наше тело и наше здоровье также могут нуждаться в зимовке. Поскольку мы проводим большую часть времени в помещении, не исключено, что такие заболевания, как простуда, быстро распространяются. Мы должны сохранить наше здоровье и благополучие зимой.

• Зимой свежие продукты, такие как фрукты, могут быть немного дороже. Вы можете начать с хранения фруктов осенью. Корнеплоды сезонные, такие как репа и картофель. Вы готовите роскошные блюда вокруг сезонных овощей.
• Супы лучшие в холодную погоду. В дополнение к предотвращению простуды, бульоны также богаты минералами, которые могут улучшить ваше пищеварение. Плюс, что-нибудь горячее может помочь вам согреться.
• Еще одно замечательное блюдо зимой - это квашеная капуста или ферментированные овощи. Ферментированные овощи также могут улучшить ваше пищеварение.
• Витамин D важен для развития ваших костей и помогает вашему организму бороться с гриппом и депрессией. Солнце является лучшим источником витамина D. Однако зимой большую часть времени оно находится в помещении, что лишает нас основного источника этого витамина и питательных веществ. Существуют различные источники витамина D, такие как масло печени трески, жирная рыба, ракообразные и животные жиры, выращенные на пастбище. Молоко, хлопья и апельсиновый сок также являются еще одним источником витамина D. Вы можете принимать добавки с витамином D.
• Потребление витамина С также важно зимой. Поскольку количество свежих фруктов ограничено, недостаток витамина С, который может укрепить иммунную систему, также является распространенной проблемой. Вы можете начать принимать таблетки витамина С и пить фруктовые соки, богатые витамином С, такие как апельсиновый или ананасовый сок.

Мы заметили бы, что страдаем от недостатка витаминов, если начинаем каждый раз чувствовать усталость. Кроме того, наша кожа, наши волосы и наши ногти могут видеть, что мы не получаем достаточно витаминов и питательных веществ. Недостаток витаминов и минералов сделает нас уязвимыми для болезней.

Дефицит витамина С в организме также может вызывать дефицит железа. Организм поглощает железо с помощью витамина С. Если вам не хватает витамина С, вы можете страдать от железодефицитной анемии и чувствовать усталость и усталость. Принимая железосодержащие добавки, храните их в недоступном для детей месте, так как они могут вызвать отравление. Имея это в виду, всегда держите лекарства и лекарства в безопасности от детей.