Продукты для ухода за кожей Ешьте на здоровую кожу
Люди, как правило, считают, что использование мешанины из продуктов кожи автоматически даст им сияющую кожу. Таким образом, когда кожа остается такой же тусклой и проблемной, какой она была до лечения всевозможными кремами и лосьонами, эти самые люди оказываются. разочарованный. Нет ничего плохого в использовании продуктов для кожи, но правильный уход выходит за рамки этого. Все, что наносится на кожу, так же важно, как и то, что впитывается. Другими словами, продукты для кожи не могут, даже в эпоху передовых наук, самим украшать кожу; Забота о здоровье кожи начинается, прежде всего, с употребления правильных продуктов для ухода за кожей.
Однако этот элементарный принцип слишком часто игнорируется, и в результате люди прячут средства по уходу за кожей, не слишком заботясь о том, что входит в их холодильник. Хорошее питание приносит пользу коже во многих отношениях. и ничто не заменит его.
Просто питаясь здоровой пищей, вы можете значительно улучшить не только свой уход за кожей, но и общее самочувствие, повышая уровень витаминов в коже с помощью витамина С и других, непосредственно поступающих с пищей.
Если вы один из тех, кто склонен пренебрегать своей диетой, пришло время переосмыслить. Хорошо, что всегда есть шанс сделать хороший старт. И вы можете сделать это, зная, какие продукты очень полезны для кожи. Вот краткий обзор:
Рыба, богатая Омега-3
Это включает лосося, скумбрию, тунца и другую жирную рыбу. В дополнение к пользе для сердца, омега-3 жирные кислоты полезны для кожи. Омега-3 укрепляют клеточные мембраны и, таким образом, увлажняют и восстанавливают клетки. Это приводит к соответствующему уровню влажности. Когда влаги достаточно, кожа остается гладкой и эластичной, имеет улучшенную эластичность и здоровые поры.
морковь
морковь are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Сладкая картошка
Будучи отличным источником витамина С и бета-каротина, сладкий картофель богат витамином Е, другим хорошим антиоксидантом и антивозрастным средством. Витамин Е восстанавливает витамин С, позволяя ему работать в полную силу.
Зеленый чай
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Зеленый чай is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Цельные зерна
Цельные зерна are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
