Úloha slnka v starostlivosti o pleť



Mnoho ľudí verí, že slnko pomáha zaistiť dobrú pleť, ale vždy majte na pamäti, že jeho úloha v starostlivosti o pleť môže byť obmedzená tak, aby spôsobila viac škody ako úžitku, keď nie je podľa toho vedená.

Vitamín D zo slnka môže byť pre mnohých užitočný, ale môže zostať iba z toho dôvodu, že všetci vieme, že musíme chrániť pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi, najmä predĺženými ultrafialovými lúčmi.

Tu je niekoľko rád, ako používať slnečné žiarenie a ako sa vyhnúť riziku nadmerného vystavenia.

Vždy noste opaľovací krém zložený s faktorom ochrany pred slnkom najmenej 15, nech už je počasie zakalené alebo nechcete tráviť veľa času vonku, pretože to zabráni telu v filtrovaní ultrafialového svetla. , lúče, ktoré sa môžu odraziť na zemskom povrchu.

Nezabudnite si opaľovací krém aplikovať každé 2 až 3 hodiny, ak plánujete kúpanie alebo športové aktivity. To isté pre vodotesné značkovacie krémy. Prevencia je vždy lepšia ako liečba.

Tiež hľadajte opaľovací krém, ktorý blokuje lúče UVA a UVB, najmä tie, ktoré sú označené „Širokou ochranou spektra“ alebo ochranou UVA pre formulácie s SPF 15 alebo vyšším.

Vyberte opaľovací krém označený ako „nie kongénny“ alebo „nekomedogénny“, aby ste udržali póry čisté a tiež zabránili pokožke mať pupienky alebo akné.

Ak je to možné, drž sa ďalej od slnka medzi 10:00 a 16:00, keď je slnko najteplejším dňom dňa.

Ak v týchto časoch nie je možné zostať v interiéri, opaľovací krém opät naneste znova a ak je to možné, občas si urobte prestávky v interiéri.

Dobrým tipom na zistenie, kedy je menej nebezpečné byť na slnku, je, keď je váš tieň dlhší ako vysoký, ale pre svoju bezpečnosť majte opaľovací krém stále.

Všimnite si, že aplikujete viac opaľovacích krémov s vyšším SPF, keď ste blízko odrazných povrchov, ako je ľad, sneh alebo voda, pretože zvyšujú tepelné a ultrafialové žiarenie slnka.

Niektoré lieky, ako je liečba akné na predpis alebo pilulky na kontrolu antikoncepcie, môžu zvýšiť citlivosť na slnko. Preto sa opýtajte svojho lekára, ak užívate niektorú z týchto liečebných metód alebo oboje, a zvýšte SPF opaľovacieho krému na použitie pri vystavení slnku.

Ak chcete svetlé opálenie, skúste ho simulovať samoopaľovaním alebo opaľovaním v salóne, aby ste predišli riziku škodlivého ultrafialového žiarenia. Možno sa budete chcieť vyhnúť aj čineniu postelí. Výrobcovia síce tvrdia, že soláriá neobsahujú UVB, ale stále používajú ultrafialové lúče, ktoré by mohli poškodiť pokožku.

Nikdy sa nedomnievajte, že použitie opaľovacieho krému na exponovanú pokožku je strata času, pretože náklady na získanie stavu pokožky sú oveľa drahšie ako mnohé trubice na opaľovanie.

Vždy venujte osobitnú pozornosť deťom a neváhajte ich na ne aplikovať, dokonca zdvojnásobte frekvenciu ako vy sami. Deti majú citlivejšiu pokožku ako dospelí a potrebujú ju viac ako my.

Aby ste predišli riziku nadmerného vystavenia, môžete používať zdravú stravu, ktorá obsahuje vitamínové doplnky, najmä vitamín D, a môže pochádzať z potravín, ako sú mliečne výrobky, ryby, ustrice alebo obohatené obilniny.

Nakoniec sa vždy poraďte s dermatológom vždy, keď máte pocit, že niečo nie je v poriadku na vašej koži, pretože rakovina kože je pri včasnom objavení veľmi liečiteľná.





Komentáre (0)

Zanechať komentár