Dobre padnúca obuv: krok správnym smerom

Mnoho nôh u žien je výsledkom slabo priliehajúcej obuvi a vysokých podpätkov, hoci niektoré zdroje sú vrodené. Medzi bežné problémy patrí:


Časté bolesti hlavy

Mnoho nôh u žien je výsledkom slabo priliehajúcej obuvi a vysokých podpätkov, hoci niektoré zdroje sú vrodené. Medzi bežné problémy patrí:

Kĺby cibule a veľkých prstov už nie sú zarovnané a sú opuchnuté a bolestivé. Nosenie úzkej obuvi s ostrými koncami tento problém ešte zhoršuje.

Plantárna fasciitída - Zápal spojivového tkaniva od päty po chodidlo, zvaný plantárna fascia, ktorá spôsobuje bolesť chodidla.

Metatarsalgia - generalizovaná bolesť predných končatín, často spôsobená vysokými podpätkami a špičatými topánkami.

Nohy sú všeobecne náchylné na plesňové infekcie, ktoré môžu spôsobiť svrbenie a pálenie. Plesňové infekcie pod nechtami môžu spôsobiť chôdzu, státie a nosenie neuveriteľne bolestivej obuvi. Infekcie chodidiel a nechtov sú často nákazlivé a môžu sa šíriť na podlahách, kobercoch a dokonca aj vo vani alebo sprche.

Podpätky a chodidlá

Je známe, že vysoké podpätky spôsobujú bolesť kolena, bolesti chrbta a problémy s chodidlami. Podpätky skracujú lýtkové svaly a predĺžené opotrebovanie päty spôsobuje zmeny tvaru chodidla a môže zmeniť normálnu funkciu chodidla. Nosenie topánok s vysokými podpätkami spôsobuje zvýšenie tlaku v oblasti predných končatín. To má za následok bolesť predných končatín a tvorbu rohov. Nosenie topánok s podpätkami pomáha šíriť tlak na chodidlo.

Tehotenstvo a výslovnosť

V dôsledku prirodzeného prírastku hmotnosti počas tehotenstva sa zmenilo ťažisko ženy. To spôsobuje novú polohu podpery a ďalší tlak na kolená a chodidlá. Predávkovanie a opuchy sú dva z najbežnejších problémov s nohami u tehotných žien. Tieto problémy môžu viesť k bolesti päty, oblúka alebo chodidla.

Preťaženie, ktoré sa tiež nazýva ploché nohy, môže spôsobiť extrémny stres alebo zápal plantárnej fascie. To robí chôdzu veľmi bolestivou a môže zvýšiť napätie na chodidlách, teľatách a / alebo chrbte. Edém, nazývaný tiež opuch nôh, sa zvyčajne vyskytuje na konci tehotenstva.

Výber správnej obuvi

Kúpte si topánky popoludní, pretože chodidlá majú tendenciu počas dňa sa zväčšovať.

Dĺžka vašej topánky by sa mala zhodovať s rozstupom dlhšieho konca na konci topánky.

Nakupujte topánky so zapínaním (šnúrky, pracka), so širokou pätou a výškou maximálne 13/4 palca.

Najširšia časť chodidla by sa mala zhodovať s najširšou oblasťou topánky.

Preferovaná je obuv s pevnými gumovými podrážkami a zvrškom z mäkkej kože.

Berte vážne zdravie nôh; Ak máte suchú pokožku alebo krehké nechty a chcete, aby vaše chodidlá vyzerali lepšie, poraďte sa s podiatrom, aby ste sa dozvedeli viac o prevencii a liečbe problémov s nohami.

Kroky pre zdravšie chodidlá

Noste priliehavé topánky.

Udržujte nohy v chlade a suchu.

Nepoužívajte rovnaké topánky dva dni v rade.

Aby ste predišli infekcii, vždy noste obuv na verejných miestach, vrátane hotelových izieb a fitnescentier.

Pravidelne používajte dezinfekčný sprej, aby ste zabili baktérie v topánkach.





Komentáre (0)

Zanechať komentár