Ste zima
Váš bazén, vozidlo, dom a dokonca aj vaša záhrada sú pripravené na zimu. Zima však nevyžaduje iba nehnuteľnosť. Musíte tiež pripraviť svoje telo na chladné podnebie, ktoré na vás čaká. Musíte sa udržiavať v teple a zároveň skontrolovať svoje zdravie.
Začnete tým, že sa ubezpečíte, že váš dom je izolovaný a teplý. Existujú izolačné kryty, ktoré možno použiť na zakrytie potrubí. Okná, praskliny a dokonca aj dvere musia byť dobre zakryté, aby sa zabránilo vniknutiu studeného vzduchu do domu. Udržiavanie domova v teple by vyžadovalo stálu dodávku tepla. Aj pred zimou sa uistite, že je ohrievač alebo bojler opravený a skontrolovaný. Nechcete, aby váš systém ústredného kúrenia zlyhal v chladnom a drsnom počasí.
Pripravte sa na teplé oblečenie. Keď idete von, uistite sa, že ste vy a vaša rodina úplne krytí. Jesť teplé jedlo by tiež pomohlo telu zahriať sa. Nezabudnite zakryť každú noc. Niekedy budete potrebovať ďalší list a príliš nemysli na bielizeň. Uistite sa, že ste vy a vaše deti dobre kryté každú noc.
V zime nie je zima nová. Americká asociácia pľúc v skutočnosti uviedla, že dospelí americkí dospelí vo svojich štúdiách trpeli nachladnutím dvakrát alebo štyrikrát do roka. K tomu by zvyčajne malo dôjsť od septembra do mája. Okrem nádchy pravdepodobne dostanete aj chrípku alebo chrípku. Na udržanie zdravého tela počas zimy je dôležité posilniť imunitný systém. Môžete to urobiť prijatím vitamínu C a selénu na posilnenie imunitného systému.
Pretože ľudia zvyčajne trávia väčšinu času vo vnútri, šírenie choroboplodných zárodkov môže byť v zime rýchlejšie. Ak trpíte nachladnutím, chrípkou alebo vírusovým ochorením, je najlepšie vyhnúť sa kontaktu s inými ľuďmi. Uistite sa, že máte v kúpeľni ďalšie uteráky, jeden pre tých, ktorí boli nakazení vírusom a jeden pre tých, ktorí nie sú infikovaní. Mohli by ste získať vitamín C z ovocia a štiav. Ale keďže zima by si vyžadovala vysoké ceny čerstvého ovocia, je nevyhnutné užívať tablety vitamínu C.
Bežnou chorobou je okrem chrípky a prechladnutia aj gastroenteritída. Je to prípad zápalu sliznice žalúdka spôsobený vírusom, baktériou alebo parazitom.
Okrem chorôb môžete byť vystavení aj suchým rukám, drsným lakťom a popraskaným perám. Existujú účinné opatrenia na predchádzanie alebo riešenie týchto problémov. Napríklad v zime sú ruky náchylnejšie na dehydratáciu. Môžete začať používať rukavice, keď ste vonku a dokonca aj pri riade. Hydratujte sa po umytí rúk.
Pre pery existujú balzamy na pery, ktoré sa dajú použiť na zvlhčenie popraskaných pier. Popraskané pery môžu byť bolestivé. Môže sa tiež stať, že popraskané pery budú skutočne prasknuté kvôli prasklinám. Tam sú tiež telo zvlhčovače, ktoré môžu byť použité na udržanie tela vlhké.
