Vaša strava môže potrebovať zimovanie



Môže sa to zdať zvláštne, ale áno, vaša strava si môže vyžadovať zimovanie. Zimovanie je proces prípravy vašej chladnej klimatickej vlastnosti. Spravidla by to zahŕňalo odstraňovanie vody z odtokov, odkvapov, zavlažovacích systémov a systémov zásobovania vodou, krytia bazénu a kontroly motorov vozidiel, aby sa zabezpečilo, že vydržia čo najdlhšie. v zime a po ňom.

Naše nehnuteľnosti by mali byť pripravené nielen na zimnú sezónu. Aj naše telo a naše zdravie môžu potrebovať zimovanie. Keďže trávime väčšinu času doma, nie je možné, aby sa choroby, ako je prechladnutie, rýchlo šírili. V zime musíme chrániť naše zdravie a pohodu.

  • Čerstvé ovocie ako ovocie môže byť v zime o niečo drahšie. Mohli by ste začať skladovaním ovocia počas jesene. Koreňová zelenina je sezónna, ako sú vodnice a zemiaky. Úžasné jedlá varíte okolo sezónnej zeleniny.
  • Polievky sú najlepšie v chladnom počasí. Okrem toho, aby sa zabránilo prechladnutiu, sú bujóny bohaté aj na minerály, ktoré môžu zlepšiť vaše trávenie. Navyše, mať niečo horúce vám pomôže udržať vás v teple.
  • Ďalším skvelým jedlom v zime je kapusta alebo fermentovaná zelenina. Fermentovaná zelenina môže tiež zlepšiť vaše trávenie.
  • Vitamín D je dôležitý pre vývoj kostí a pomáha telu bojovať proti chrípke a depresii. Slnko je najlepším zdrojom vitamínu D. Avšak v zime je väčšinou v interiéri, čo nás pripravuje o hlavný zdroj tohto vitamínu a živín. Existujú rôzne zdroje vitamínu D, napríklad olej z tresčej pečene, olejnaté ryby, kôrovce a živočíšne tuky pestované na pastvinách. Mlieko, cereálie a pomarančová šťava sú tiež ďalším zdrojom vitamínu D. Môžete užívať doplnky vitamínu D.
  • Spotreba vitamínu C je dôležitá aj v zime. Pretože počet čerstvých plodov je obmedzený, nedostatok vitamínu C, ktorý môže posilniť imunitný systém, je tiež častým problémom. Môžete začať užívať tablety vitamínu C a piť ovocné šťavy bohaté na vitamín C, ako je pomarančová šťava alebo ananásová šťava.

Všimli by sme si, že trpíme nedostatkami vitamínov, ak sa začneme cítiť unavení zakaždým. Okrem toho naša pokožka, vlasy a nechty dokážu vidieť, že nemáme dostatok vitamínov a živín. Nedostatok vitamínov a minerálov by nás urobil náchylnými na choroby.

Nedostatok vitamínu C v tele môže tiež spôsobiť nedostatok železa. Telo absorbuje železo pomocou vitamínu C. Ak nemáte dostatok vitamínu C, môžete trpieť anémiou s nedostatkom železa a cítiť sa unavení a unavení. Keď beriete doplnky železa, uchovávajte ich mimo dosahu detí, pretože môžu spôsobiť otravu. Preto majte vždy na pamäti lieky a lieky pre deti.





Komentáre (0)

Zanechať komentár