Ako sa lepšie starať o svoje zuby?
Už dvakrát čistite zuby dvakrát denne, často sa však vyskytujú problémy so zubami a ďasnami? Možno, že spôsob, akým čistíte zuby, stále nie je v poriadku. Nižšie sú uvedené niektoré body, ktoré môžu byť sprievodcom.
1. Vykonajte časť rutiny
Urobte si zuby ako súčasť povinnej rutiny, po jedle alebo aspoň ráno a večer pred spaním.
2. Nie príliš často
Čistenie zubov 2-3 krát denne ako spôsob liečby zubov je ideálne množstvo. Ale čistenie zubov viac ako 3-krát denne môže poškodiť zubnú sklovinu a ohroziť ďasná.
3. Nie je príliš silný
Okrem toho, že sú príliš časté, kefovanie zubov príliš tvrdo tiež riskuje poškodenie zubov a ďasien. Aby ste lepšie ovládali pohyb kefy, držte rukoväť kefy tak, ako držíte ceruzku, nie za ruky.
4. Nenechajte sa ponáhľať
Aby bolo možné zuby čistiť opatrnejšie, dajte aspoň 30 sekúnd, aby ste vyčistili každú stranu zubu: pravú stranu, ľavú stranu a prednú stranu.
5. Dobrá technika
Držte kefu v uhle 45 stupňov od ďasna a pohybujte kefou sprava doľava opakovane pozdĺž zubov. Povrch vonkajších a vnútorných zubov a zadných stoličiek obrúste.
6. Natrite jazyk a vnútro líca
Okrem povrchu zubov sa baktérie nachádzajú aj na jazyku a na pravej strane ľavej tváre. Tento úsek pravidelne jemne kefujte, aby sa znížil zápach z úst. Niektoré značky poskytujú špeciálne nástroje na čistenie jazyka.
7. Kloktanie
Po každom trepaní každej časti kloktajte s čistou vodou. Jeho ukončenie antiseptickou ústnou vodou ďalej podporí ústnu hygienu a svieži dych.
Dúfajme, že je to užitočné, vďaka za čítanie!
Pôvodne uverejnený na blogu IdaDRWSkinCare