Môže vitamín C bieliť pokožku?
Starnutie - každý to robí, ale niektorí to robia elegantnejšie ako ostatní. Jedným z problémov súvisiacich so starnutím je životné poistenie. Nájdite najlepšiu poistnú zmluvu, aby ste si boli istí, že ste poistení bez ohľadu na to!
Ďalším problémom, ktorý sa týka procesu starnutia, je mýto, ktoré dostáva na pokožku. Veci ako roky slnečného žiarenia, chemikálie zavedené do tela a dokonca aj rakovina kože môžu viesť k zmenám farby kože.
Produkty proti starnutiu, zvlhčovače, kozmetika a „magické“ tablety sú široko dostupné ľuďom, ktorí sa snažia zvrátiť príznaky starnutia a rozjasniť svoju pokožku znížením škvŕn a tmavých škvŕn.
Vitamín C sa blíži k magickému liečeniu. Vitamín C, a.k.a. Kyselina L-askorbová, sa v ľudskom tele prirodzene nevyrába. Namiesto toho dostávame tento vo vode rozpustný vitamín v určitých prírodných potravinách, ako sú citrusové plody, čerstvá listová zelenina a potravinové doplnky.
Aj keď sa to prirodzene nevyrába v našich telách, vitamín C je nevyhnutnou zložkou stravy, ktorá podporuje dobré zdravie a silný imunitný systém.
Ako vitamín C účinkuje v tele?
Vitamín C je nevyhnutný pre hojenie rán a pre zdravé spojivové tkanivo, ako je pokožka. Zohráva dôležitú úlohu v zdravom imunitnom systéme a pomáha syntetizovať kolagén, ktorý je najhojnejším proteínom v ľudskom tele. Kolagén je zodpovedný za to, že dodáva našej pokožke zdravý lesk a štruktúru.
Vitamín C je nevyhnutný pre zdravú a zdravú pleť. Uvádza sa, že kyselina askorbylová potláča syntézu kožného pigmentu (melanín), ktorá, ak je produkovaná nadmerne, má za následok tmavé škvrny, zmenu farby a dokonca aj suchú pokožku.
Koža je najväčší orgán v ľudskom tele. Na základe vzhľadu našej pokožky môžeme veľa povedať o zdraví ostatných vnútorných orgánov. Primárnou zodpovednosťou pokožky je chrániť všetko zvnútra pred ultrafialovým svetlom, chemikáliami, patogénmi a akýmikoľvek inými potenciálnymi rizikami pre ľudské telo.
Pretože naša pokožka pôsobí ako bariéra chrániaca zvyšok tela, je bombardovaná patogénmi, slnečným žiarením, baktériami a chemikáliami. Vitamín C odbúrava voľné radikály, ktoré každý deň bombardujú našu pokožku. Je to obrana našej pokožky proti samotným príznakom starnutia, ktorým sa snažíme zabrániť - škvrny, vrásky a zmena farby.
Aké potraviny sú bohaté na vitamín C?
Ľudské telo dostáva denný príjem vitamínu C konzumáciou ovocia, zeleniny a niektorých bielkovín. Odporúčaná denná dávka vitamínu c je 90 mg pre mužov a približne 75 mg pre ženy, ale ľudské telo môže bezpečne konzumovať až 2 000 mg denne.
Toto nie je vyčerpávajúci zoznam, ale dáva všeobecnú predstavu o tom, kde nájdeme náš denný zdroj vitamínu C. Niektoré potraviny bohaté na vitamín C zahŕňajú:
- pomaranče
- kel
- kiwi
- jahody
- brokolica
- Sladké zemiaky
- ananásový melón
- Listové zelene, ako sú horčičné zelene a ružičkový kel
- Červené, žlté a zelené papriky
Najlepším spôsobom, ako získať najväčší úžitok z vitamínu C, je jesť tieto potraviny v surovom stave. Varenie môže zmeniť koncentráciu vitamínu C, ale aj keď sú uvarené, tieto potraviny podporujú zdravú úroveň spotreby vitamínu.
Aj keď sa vitamín C prirodzene nenachádza v obilninách, dodáva sa ako doplnok k niektorým potravinám obsahujúcim obilniny, ako sú napríklad obilniny na raňajky.
Znamená zdravá pokožka zdravé telo?
Štúdie zistili, že vitamín C nachádzajúci sa v surových potravinách môže znížiť riziko vzniku niektorých druhov rakoviny, napríklad pľúc, prsníka a hrubého čreva. Zistilo sa tiež, že je užitočný pri liečení rakoviny.
Vitamín C je primárnou súčasťou zdravej pokožky. S pribúdajúcim vekom a čím viac sme vystavení UV žiareniu, tým menej vitamínu C vidíme v našej pokožke.
To je dôvod, prečo trh s výrobkami starostlivosti o pleť ich rýchlo propaguje vo svojich výrobkoch. Vitamín C bojuje proti starnutiu a rozjasňuje pokožku, bieli pokožku tým, že odstraňuje a chráni pred sfarbením.
Premýšľajte o opálení. Vystavujete pokožku slnečnému žiareniu a mení pigmentáciu, ktorá vedie k tmavšej pokožke. Ako vaša expozícia mizne, tak sa opaľuje. To isté platí pre vekové škvrny. Po čase môžu tiež vyblednúť. Nie všetky vekové škvrny sú trvalé.
Majte na pamäti, že produkty starostlivosti o pleť nie sú lacné. Existujú stovky produktov, ktoré tvrdia, že sú najlepšie na udržanie zdravej žiary a ktoré vás o desať rokov mladšie vyzerajú. Žiadne z nich nie sú také sľubné ako jednoduchá dávka vitamínu C.
Čo sa stane, ak je nedostatok alebo malabsorpcia vitamínu C?
Nedostatok vitamínu C (kyselina askorbová) sa prejaví ako všeobecná slabosť, únava, časté prechladnutie, krvácanie ďasien a dlhé hojenie rán a rezov.
Nedostatok vitamínu C sa môže vyvinúť aj v dôsledku nízkej diéty ovocia a zeleniny. Tepelné spracovanie navyše ničí vitamín C v potravinách. Ale skutočne biele vitamín C pokožku?
Ľudia s niektorými základnými chorobami môžu mať neschopnosť absorbovať vitamín C. Nedostatok vitamínu C môže viesť k nedostatočnej produkcii kolagénu v pokožke, ľahkému pomliaždeniu, suchej pokožke, bolesti kĺbov, pomalému hojeniu a slabému imunitnému systému.
Nedostatok vitamínu C môže tiež viesť k hrboľatej pokožke v dôsledku nahromadenia keratínu v póroch kože. Zlá strava, fajčenie a konzumácia alkoholu sú jednými z hlavných príčin nedostatku.
Musím používať výrobky na pokožku, ktoré obsahujú vitamín C?
Existuje množstvo kozmetických výrobkov a produktov starostlivosti o pleť, ktoré bielia pokožku, ako sú pleťové vody, krémy a gély. Mnoho z nich podporuje ich účinnosť na základe toho, že vitamín C je ako primárna zložka. Tieto zmesi tvrdia, že bielia alebo bielia pokožku blokovaním produkcie melanínu v pokožke.
Dbajte na to, aby ste pri výbere produktu na bielenie pleti čítali ingrediencie a varovania uvedené na etikete. Krémy, pleťové vody a výrobky, ktoré tvrdia, že odfarbujú vašu pokožku, často obsahujú ďalšie zložky, ktoré môžu negatívne ovplyvňovať vašu pokožku.
Skvelá správa je, že so zmenami v stravovaní a malou dennou dávkou vitamínu C si môžete ušetriť nejaké peniaze. Jedzte stravu bohatú na vitamín C a dokonca aj vitamín E, aby ste udržali čistú pleť.
Obmedzte svoje slnečné žiarenie nosením opaľovacích krémov a klobúkov. A prestaňte dávať chemikálie do svojho tela cez zlé návyky, ako je fajčenie.
Ak si všimnete zmeny pokožky, ktoré sa týkajú, navštívte svojho lekára. Medzitým sa pripojte k vozu proti starnutiu a konzumujte jedlo bohaté na vitamín C.
Robyn Flint píše a skúma web pre poistenie automobilov, VeteransAutoInsurance.com a je licencovanou realitnou kanceláriou s viac ako sedemročnými skúsenosťami, ktoré pomáhajú kupujúcim a predávajúcim orientovať sa na trhu s nehnuteľnosťami. Robyn je tiež spisovateľom na voľnej nohe a publikovaným autorom.
