Prírodná starostlivosť o pleť Prečo a ako
To je presne vek, keď sa tu a tam zavádzajú výrobky na pokožku, ktoré sa, bohužiaľ, navzájom ťažko odlišujú. A môžu byť naozaj mätúce. Ak vás ohromí nespočetné množstvo produktov, ktoré v podstate sľubujú iba starý príbeh, tu je dobrá správa. Mať dokonalú pleť nezávisí primárne od týchto výrobkov na pokožku, pretože prírodná starostlivosť o pleť ich všetkých bije.
Zostať prirodzený je vždy najlepší spôsob, ako mať mladú a žiarivú pokožku. Nielenže je zdravý, ale aj lacný. To prospieva nielen vašej pokožke, ale aj celému telu. A nielenže je dočasný, môže pracovať aj dlhšie. Po tom, čo sa prihlásite do všetkých produktov starostlivosti o pleť, teraz je čas upraviť váš názor na starostlivosť o pleť a niektoré návrhy týkajúce sa prírodnej starostlivosti o pleť sú dobrým spôsobom, ako začať.
1. Sledujte svoju stravu. Spomeňte si na príslovie „Ste to, čo jete?“ To hovorí veľa o starostlivosti o pleť. Majte na pamäti, že dobrá a zdravá strava vedie k rovnako zdravej pokožke. Ak máte nezvyčajné vyrážky, suchosť a drsnú pokožku, opýtajte sa sami seba, čo ste jedli. Možno bude potrebné urobiť nejaké zmeny vo vašej strave. Správna strava pozostáva z potravín bohatých na vlákninu; ako sú obilniny, strukoviny a fazuľa; a zdravé tuky; ako ľanový olej, orechový olej a omega-3 ryby. Obsahuje tiež ovocie a zeleninu bohatú na vitamíny, ako sú vitamíny A, B, B2 a E; vlákna; vápnik; jódu; a proteíny. Do stravy by sa malo zahrnúť aj menej cukru, pretože nadmerný cukor súvisí s predčasným starnutím. Všeobecne sa uznáva, že zmena stravy nie je ľahká úloha, ale najskôr urobte kroky dieťaťa. Ak zvládnete situáciu, bude to oveľa jednoduchšie.
2. Hydratujte. Pitím veľkého množstva vody, najlepšie šesť až osem pohárov, regeneruje telo a pomáha odstraňovať odpad a toxíny. Zabraňuje tiež vysúšaniu pokožky. Ľudia s akné, psoriázou a inými kožnými problémami si často všimli, že trpia aj zápchou, čo je znak nízkej spotreby vody.
3. Pravidelne cvičte. Ak trávite väčšinu dňa sedením alebo malou fyzickou aktivitou, môžete byť vystavení kožným problémom, ako sú akné alebo celulitída. Nie je to samozrejme také atraktívne. Ak sa tak dá, zaregistrujte sa v telocvični. Alebo, ak sú čas a peniaze problémom, naplánujte si najmenej päť minút cvičenia alebo pretiahnutia, než začnete pracovať. Dajte si pauzu v kancelárii a trochu pešo. Na konci dňa urobte všetko, čo môžete, aby sa vaše telo pohlo. Nechcete, aby vám čistá pokožka zničila iba nečinnosť, však?