Spánok na dosiahnutie krásnej pokožky

Všetci sme si vedomí výhod dobrého nočného spánku, ale veľa ľudí nechápe dôležitosť spánku, aby sa naša pokožka udržiavala v najlepšom možnom stave.

Spánok je čas, keď sa bunky tela opravujú, a to vrátane kožných buniek.

Štúdie ukázali, že nedostatok spánku znižuje hladiny rastového hormónu osoby a že práve tieto rastové hormóny sú potrebné pre proces opravy.

Čím menej rastového hormónu máme, tým menšie telo má možnosť napraviť poškodenie kože počas dňa.

Miera nových kožných buniek produkovaných telom sa počas obdobia spánku zdvojnásobuje: čím viac spíte, tým rýchlejšie dostávate bunky do pokožky a čím mladšie vyzeráte.

Bez tejto bunkovej regenerácie alebo so zníženým bunkovým produktom pod určitými hladinami bude mať pokožka tendenciu sa zvrásňovať a strácať svoju pleť.

Aj keď to všetko môže prinútiť vás myslieť si, že by ste mali stráviť viac hodín v posteli, mali by ste zvážiť aj účinky, ktoré by príliš veľa hodín v posteli mohlo mať na vašu pokožku.

Áno, vždy je na čo myslieť a tentoraz je to spôsob, akým spíte.

Väčšina ľudí má tendenciu spať na svojich stranách alebo na tvári, zanechávajúc na tvári záhyby, pretože tvár je tlačená proti vankúši.

Keď sme mladší, nie je to problém, ale s vekom a množstvom elastínu v našej koži zmiznú vráskové značky dlhšie a ak budeme každú noc spať v rovnakej polohe, môžu zostať trvalé.