Sedem ďalších tipov na udržanie hydratácie pokožky
Aj keď máte mastnú pleť, suchý studený vzduch môže matne matný vzhľad. S trochou pokročilej prípravy môžete túto zimu udržať pokožku hydratovanú a zdravú.
# 1. Pite veľa tekutín
Aj keď voda je najlepšia vec na pitie, nie je potrebné piť osem pohárov denne, aby ste zostali hydratovaní. Musíte sa však uistiť, že počas dňa pijete dosť, aby ste nikdy neboli smädní. Akonáhle budete smädný, vaše telo začne trpieť dehydratáciou. Jeden trik spočíva v tom, že so sebou budete mať vždy fľašu vody. Pre osviežujúcu chuť pridajte plátok citróna alebo limetky.
# 2. Znížte príjem alkoholu a kofeínu
Alkohol a nápoje obsahujúce kofeín (áno, to znamená kávu!) Dehydratujte. Vytiahnu vlhkosť z vášho tela. Nie je dobré, ak sa pokúsite zostať hydratovaní. To však neznamená, že ráno nemôžete mať šálku kávy a pohár vína. Len nezabudnite tieto nápoje zladiť s pohárom vody, aby ste zmiernili ich účinky.
# 3. Skontrolujte svoje lieky
Niektoré lieky, vrátane lokálnych liekov, môžu vysúšať pokožku. Prezrite si výrobky na čistenie pokožky, ktoré sú voľne predajné. Obsahujú kyselinu salicylovú, benzoylperoxid alebo retinoly? V takomto prípade môžu spôsobiť vysušenie a podráždenie. Ak tieto produkty často používate, skúste trochu znížiť. Napríklad, ak si tvár a kyselinu salicylovú očistíte ráno a večer, skúste to iba ráno.
# 4. Hydratuje dvakrát denne
Malo by to byť zrejmé, ale je dôležité, aby ste pokožku dvakrát denne navlhčili. Nezabudnite použiť dva rôzne zvlhčovače. Váš hydratačný krém v noci môže byť ťažší.
# 5. Noste opaľovací krém každý deň, dokonca aj za oblačného počasia
Opaľovací krém by mal byť súčasťou vašej rannej rutiny. Jedným zo spôsobov, ako sa ubezpečiť, že ho budete nosiť každý deň, je kombinovať opaľovací krém s hydratačným krémom. Musí mať faktor ochrany pred slnkom (SPF) väčší alebo rovný 30 a chrániť pred lúčmi UVA a UVB.
# 6. Čerstvé ovocie a zelenina
Na vašej koži nie je nič lepšie ako zdravé stravovanie. Akákoľvek zdravá strava začína množstvom čerstvého ovocia a zeleniny. Pokúste sa získať aspoň jednu porciu zeleniny pri každom jedle. Pokúste sa spotrebovať 5 až 7 porcií denne. A listové zelené by mali byť súčasťou dňa.
#seven. Nevyčerpajte
Keď majú ľudia suchú pokožku, sú v pokušení odlupovať sa. To samozrejme odstráni suchú pokožku, ale môže to tiež spôsobiť podráždenie. Podráždenie spôsobuje praskliny a praskliny. Zhodnoťte, ako často odlievate. Ak odlievate viac ako raz týždenne, zvážte zníženie.
