Kakšna so zdravstvena tveganja zaradi sedenja na mizi ves dan?

Zdravstvene težave zaradi dolgega sedenja

Delo z dolgim ​​sedenjem skupaj z napačno prehrano in pomanjkanjem telesne vadbe lahko predstavlja tveganje za različne bolezni. Tukaj je nekaj zdravstvenih težav, ki jih povzroča predolgo sedenje:

1. Povečanje tveganja za nastanek bolezni

Predolgo sedenje lahko zviša krvni tlak, poveča krvni sladkor, poveča telesno maščobo okoli pasu in nenormalne ravni holesterola. Predolgo sedenje povzroči, da mišice spali malo maščobe, počasnejši je krvni obtok in olajša maščobne kisline, da preprečijo prekrvavitev srca. To lahko poveča tveganje za bolezni srca, visok krvni tlak, poveča holesterol in druge težave.

2. Poveča tveganje prekomerne telesne teže ali debelosti

Preveč sedenja lahko poveča tudi tveganje prekomerne telesne teže ali debelosti. Preveč sedenja lahko povzroči, da boste jedli več in več, tako da boste nezavedno pridobili na teži. Še posebej, če prenajedanje ni uravnoteženo z redno vadbo. Maščoba se nabira v telesu in povzroča debelost.

3. Oslabitev mišic

Med sedenjem se mišice ne uporabljajo. Še posebej, če preživite več časa in sedite ves dan kot stoje, hodite ali delate druge dejavnosti. Ko vstanete, se vaše trebušne mišice zategnejo, tako da mišice delujejo, toda ko sedete, se vaše trebušne mišice ne uporabljajo, tako da lahko te mišice oslabijo.

4. Oslabitev možganske moči

Ko sedite, lahko opravljate svoje delo na računalniku in uporabite svoje možgane, da razmišljajo. Toda ali ste vedeli, da lahko sedenje za dolga obdobja oslabi vaše možgane. Če se premaknete, se bo prehranjevanje z mišicami premaknilo v možgane, da bi črpali kri in kisik in sprožili sproščanje kemikalij v možganih. Če pa sedite predolgo, bodo možganske funkcije počasnejše. To je zato, ker krvni obtok in kisik v možgane tečeta počasneje.