Kako bolje paziti na zobe?

Že dvakrat dnevno umivate zobe, vendar se težave z zobmi in dlesni še vedno pojavljajo pogosto? Morda način, kako si očistite zobe, še vedno ni prav. V nadaljevanju je nekaj točk, ki so lahko vodilo.

1. Del rutine

Po umivanju ali vsaj zjutraj in zvečer pred spanjem si umivajte zobe kot del obvezne rutine.

2. Ne prepogosto

Čiščenje zob 2-3 krat dnevno kot način zdravljenja zob je idealna količina. Toda umivanje zob več kot trikrat na dan lahko poškoduje zobno sklenino in ogrozi dlesni.

3. Ne preveč močna

Razen tega, da je prepogosto, si umivanje zob preveč trdo povzroča tudi poškodbe vaših zob in dlesni. Da bi bolje nadzorovali gibanje krtače, držite ročico krtače, kot da držite svinčnik, ne s stisnjenimi rokami.

4. Ne pohiti

Za čiščenje zob natančneje, dajte vsaj 30 sekund, da očistite vsako stran zoba: desno, levo in sprednjo stran.

5. Dobra tehnika

Krtačo držite pod kotom 45 stopinj od dlesni in premikajte krtačo z desne proti levi večkrat vzdolž zob. Očistite površino zunanjih in notranjih zob ter zadnje kočnike.

6. Ščetkajte jezik in notranjost lica

Poleg površine zob najdemo tudi bakterije na jeziku in na desni strani levega lica. Nežno redno stisnite ta del, da zmanjšate slab zadah. Nekatere blagovne znamke ponujajo posebna orodja za čiščenje jezika.

7. Grgljanje

Po končanem drgnjenju vsakega dela očistite grlo s čisto vodo. Prenehanje z antiseptično vodico za ustnice bo dodatno podprlo ustno higieno in svež dah.

Upam, da je koristno, hvala za branje!