Izbira pravega čevlja za vas

Ni boljšega občutka kot takrat, ko nosiš udoben čevelj. Udobni čevlji nam omogočajo, da brez bolečin uživamo v dnevnih aktivnostih. Nošenje dobro prilegajočih se čevljev lahko prepreči tudi morebitne zdravstvene težave.


Dobro znano dejstvo

Ni boljšega občutka kot takrat, ko nosiš udoben čevelj. Udobni čevlji nam omogočajo, da brez bolečin uživamo v dnevnih aktivnostih. Nošenje dobro prilegajočih se čevljev lahko prepreči tudi morebitne zdravstvene težave.

Kdaj kupiti

Večina čevljev lahko traja v povprečju od tri do dvanajst mesecev. Ko začnete nositi čevelj, začnete opažati razliko v udobju. Rabljeni čevlji lahko povzročijo bolečine v hrbtu, bolečine v kolenu ali boleče noge. Čas za zamenjavo čevljev je čas, ko blazina ni uspela ali je nadzor gibanja izgubljen.

Katere čevlje kupiti?

Vsak ima drugačno stopalo. Najboljši čevelj je tisti, ki vam omogoča pravilno prileganje, oporo, oblazinjenje in prožnost.

Izberite dobro oblazinjen čevelj za stabilnost, ki kompenzira nepravilnosti v stopalu ali koraku.

Nekatere pogoste nepravilnosti stopal

Visoka obokana stopala

Visoko obokano stopalo sploh ne ustreza veliko. V notranjosti stopala je zelo ukrivljen lok. Poleg tega se zdi, da so prsti v praskastem položaju. Zelo ukrivljena stopala so zelo toga in ne morejo absorbirati udarcev v stiku s tlemi. To je zato, ker noga ni sposobna kotaliti navznoter, ko pride v stik s tlemi. To pomanjkanje pronacije lahko povzroči težave s peto, kolenom, golenom in hrbtom. Vstavljanje posebnih blazinic v čevlje, ki kompenzirajo to stanje, zdravi močno obokano stopalo. Blazinice omogočajo, da stopala lažje absorbirajo udarce. Ljudje z visoko obokanimi stopali naj se izogibajo obutvenim čevljem ali nadzoru gibanja, ki zmanjšujejo gibljivost stopal.

Ravno stopalo

Izraz ravno stopalo se nanaša na ljudi, ki imajo nizek lok ali ga sploh nimajo. Včasih se jim reče, da so padli loki. Stopala večine ljudi imajo prostor na notranji strani, ko je dno stopala v stiku s tlemi. Temu rečemo lok. Višina loka se od osebe do osebe razlikuje po velikosti. Plosko stopalo je na splošno dedno stanje. Najboljši čevelj za takšno stanje bi bil čevelj za nadzor gibanja ali stabilnost s trdno podplato.

Več ali manj pronacije.

Prekomerna pronaracija je pretirano kotalno gibanje stopala navznoter. To notranje gibanje velja za nezdravo, saj lahko povzroči veliko napetosti v hrbtu, gležnjih, kolenih in spodnjih nogah. Prekomerna pronaracija lahko povzroči otekline golenic, plantarni fasciitis in sindrom IT pasu. Pronašanje se zgodi, kadar je ob stiku s tlemi vpliv zunanjega dela stopala. Ta pogoj lahko povzroči težave ligamentom stopal in gležnjev. Čevlji za stabilnost imajo podplat z dvojno gostoto ali rolko, ki pomaga pri boju s težavami pri pronaciji.

Nekaj ​​koristnih nasvetov za nakup čevljev

  • Nakupujte pozno čez dan. Konec dneva stopala nabreknejo. Čevlji, kupljeni zjutraj, bodo popoldne tesni.
  • Kupite čevlje, ki razmišljajo o svojem zdravju in udobju. Velikost stopala se vsako leto spreminja. Vedno najprej izmerite nogo. To bi vam moralo omogočiti splošno paleto, ko razmišljate o različnih stilih čevljev. Izberite čevlje, ki imajo obliko vašega stopala.
  • Preverite, kako se počuti podplat na dnu stopala. Moral bi imeti mehko blazino in oporo. Ljudje z visokimi loki običajno potrebujejo večjo podporo.
  • Vstani in se sprehodi na hitro, da si zamisliš čevelj. Noge ne smejo drsiti v notranjost, poleg večjega noga naj bo nekaj prostora. Ampak ne več kot 1/2 palca.




Komentarji (0)

Pustite komentar