Dobro prilegajoči se čevlji: korak v pravo smer
Običajna noga na nogi
Mnogo stopal pri ženskah je posledica slabo prilegajočih se čevljev in visokih petah, čeprav so nekateri viri prirojeni. Nekatere pogoste težave vključujejo:
Zglobi čebule-velikih prstov niso več poravnani in postanejo otekli in boleči. Nošenje ozkih čevljev z ostrimi konci poslabša to težavo.
Plantarni fašitis - vnetje vezivnega tkiva od pete do podplata stopala, imenovano plantarna fascija, ki povzroča bolečine v stopalu.
Metatarsalgija - Splošna bolečina sprednjega stopala, ki jo pogosto povzroči nošenje čevljev z visokimi petami z zašiljenimi petami.
Na splošno so stopala dovzetna za glivične okužbe, ki lahko povzročijo srbenje in pekočino. Glivične okužbe pod nohti lahko naredijo hojo, stoje in nošenje neverjetno bolečih čevljev. Okužbe stopal in nohtov so pogosto nalezljive in se lahko širijo po tleh, preprogah in celo v kadi ali prhi.
Pete in noge
Znano je, da visoke pete povzročajo bolečine v kolenih, bolečinah v hrbtu in tudi s težavami s stopali. Pete skrajšajo tele na mišicah in podaljšana obraba pete povzroči spremembe oblike stopal in lahko spremeni normalno delovanje stopala. Nošenje čevljev z visokimi petami povzroči povečanje pritiska v predelu sprednjega stopala. To ima za posledico bolečino v sprednjem stopalu in nastanek kurja. Nošenje čevljev z ravnimi petami pomaga razširiti pritisk na stopalo.
Nosečnost in pronaracija
Zaradi naravnega pridobivanja telesne teže med nosečnostjo se žensko težišče spremeni. To povzroča nov položaj podpore in dodaten pritisk na kolena in stopala. Prekomerna zaščita in edemi sta dve najpogostejši težavi s stopali pri nosečnicah. Te težave lahko vodijo do bolečin v peti, loku ali stopalu.
Prekomerna zaščita, imenovana tudi ravna stopala, lahko ustvari ekstremni stres ali vnetje plantarne fascije. Zaradi tega je hoja zelo boleča in lahko poveča napetost na stopalih, teletih in / ali hrbtu. Edem, imenovan tudi otekanje stopal, se običajno pojavi na koncu nosečnosti.
Izbira pravega čevlja
Čevlje kupujte popoldne, ker noge čez dan nabreknejo.
Dolžina čevlja se mora ujemati s palčnim razmikom daljšega konca na koncu čevlja.
Kupite čevlje z zapenjanjem (vezalke, zaponke), s širokim podstavkom pete in visokim več kot 13/4 centimetrov.
Najširši del stopala mora ustrezati najširšemu območju čevlja.
Zaželena je obutev s trdnimi gumijastimi podplati in zgornjim delom iz mehkega usnja.
Vzemite resno zdravje stopal; če imate suho kožo ali krhke nohte in želite, da bodo noge videti boljše, se posvetujte s podiatrom, če želite izvedeti več o preprečevanju in zdravljenju težav s stopali.
Stopala za bolj zdrava stopala
Nosite tesno prilegajoče čevlje.
Stopala naj bodo hladna in suha.
Izogibajte se nošenju istih čevljev dva dni zapored.
Če želite preprečiti okužbo, vedno nosite čevlje na javnih mestih, tudi v hotelskih sobah in fitnes centrih.
Redno uporabljajte razkužilo, da uničite mikrobe v svojih čevljih.
