Kako vam lahko vroča kopel pomaga spati?

Morda niste pomislili, kako dobro je, da se približno 15 minut potopite v vročo kopel, preden se odpravite spat. Pravzaprav vam ta preprosta dejavnost lahko omogoča, da ponoči dobro spite. Noč spanja tako prijetna, da se, ko se zbudite, še niste izčrpani, počutite zares spočiti in pomlajeni.

Nacionalna fundacija za spanje predlaga, da namakanje v vroči vodi, na primer v toplicah ali zdravilišču, pred spanjem lahko olajša prehod v globlji in bolj izpolnjen spanec.

Če ima oseba kakršne koli bolečine, naj bodo blage do hude, se pojavi tesnoba, ki pogosto ovira človekov spanec, zaradi česar se počuti, kot da ne spi dovolj dobro. Potopitev v vročo kopel približno pol ure pred spanjem bo pomagala olajšati bolečino in če bolečine ni več, je tudi skrb; in če skrbi ni več, je možno, da se dobro naspi. Da bi ozdravili bolečino in jo celo poskusili obvladati, obstaja temeljna potreba; spati. Brez počitka ali spanja je zelo težko nadzirati bolečino brez jemanja drog.

Z medicinske strani se misli, da sta telesno zdravje in duševno zdravje nerazdružljiva in da je duševno zdravje dobro, če je fizično zdravje osebe v dobri kondiciji.

Celotna ideja o vseh vidikih našega življenja, ki vplivajo drug na drugega, zveni skoraj kot: Kdo je bil prvi, piščanec ali jajce? In kot ta starodavna uganka je najpomembnejše razumeti, da eden vpliva na drugega, vpliva na drugega. Kaj je najpomembnejše za ohranjanje zdravega? Odgovor je preprosto razumeti, kako vplivajo vsi ti vidiki našega življenja, kar nas vodi v igro in to je najboljše mesto za naše splošno zdravje.

Dober spanec bo za dobro zdravje naredil čudeže do konca življenja in način za dobro spanje je namakanje v vroči kadi 30 minut pred spanjem. Ko si privoščite lep spanec, se vaše telo lahko pomladi in sčasoma ozdravi, kar ima za posledico zdravo stanje duha. Zdravo stanje duha bo ohranilo fizično telo v harmoniji in bo lahko v celoti in v miru spalo, v skladu s celotnim ciklom.