Preverjeni nasveti za nego kože, da boste mladi



Če želite preprečiti prezgodnje staranje in iz sebe izluščiti, so ti nasveti za nego kože namenjeni vam. Seveda so gubice neizogibno del staranja, vendar lahko sledite nekaj korakom, da ostanete mladi čim dlje.

Vodenje zdravega načina življenja je najboljša stvar za vašo kožo. Začne se s hrano in prehrano, saj nahrani vaše telo in zagotovi hranila, potrebna za izdelavo esencialnih olj in kolagena za kožo. Sadje in zelenjava so še posebej koristni za telo in kožo, ker vsebujejo vlaknine in antioksidante. Jejte bolj zdrava olja, na primer oljčno olje in polnozrnate žitarice, da zagotovite prehrano brez odvečnih kalorij

Poleg vzdrževanja ustreznega prehranskega vnosa je pitje dovolj vode eden najpomembnejših nasvetov za nego kože. Voda bo kožo obdržala vlažno in zagotovila energijo ob odstranjevanju toksinov. Suha koža je izjemno občutljiva na drobne črte in gube, zato si vedno želite ostati hidrirana. Standardno priporočilo je, da vsak dan pijete šest do osem kozarcev vode, ne glede na to, ali poskušate shujšati ali ne.

Pomembna je tudi redna vadba, da bo koža zdrava in živahna. Vadba poveča pretok krvi in ​​pomaga očistiti pore, tako da se toksini znojijo. Pogoste telesne aktivnosti bodo izboljšale tudi vaše razpoloženje, kognitivne sposobnosti in težo.

Čim manj zmanjšajte stres, ker lahko vpliva na vašo kožo. V primeru stresa se telesna presnova moti, kar lahko vodi v znake prezgodnjega staranja. Dober način za sprostitev in zmanjšanje stresa je kopanje, vadba ali meditacija.

Vsi vemo, kako nevarni so sončni UV žarki, zato se vedno zaščitite, ko greste ven. Sonce vam lahko izsuši kožna olja in naravno vlago, zaradi česar je večja verjetnost, da se bodo nagubali ali nagubali. SPF 15 je standardna zaščita, vendar bodo poštenooki ljudje morda potrebovali večjo zaščito.

Uporaba jojobinega olja ali koencima Q10 za zmanjšanje gub in zaščito kože je še en nasvet za nego kože. Jojobino olje je zelo vsestransko olje, ki ga lahko uporabimo za zmanjšanje gub, sprostitev strij in vlaženje suhe kože. Zelo je podobna tudi nekaterim oljem, ki jih naravno proizvaja koža, zato jo telo dobro prenaša. Jojobino olje je zelo bogato z vitaminom E, prepoznanim kot antioksidantom, ki lahko pomaga zaščititi kožo pred poškodbami.

Koencim Q10 je še ena priljubljena sestavina proti gubam. Uporablja se predvsem zaradi svojih antioksidativnih lastnosti, ki ščitijo  kožne celice   pred prostimi radikali. Prosti radikali nenehno nastajajo s presnovnimi procesi v telesu in bodo uničili strukturo celice. Ker jih telo vedno ustvari, je potreben dnevni antioksidant, da bi prosti radikali imeli pod nadzorom.





Komentarji (0)

Pustite komentar