Živila za nego kože Pojejte svojo pot do zdrave kože
Ljudje večinoma verjamejo, da jim bo uporaba mehke kože izdelkov samodejno prinesla žarečo kožo. Ko koža ostane tako gosta in problematična, kot je bila pred zdravljenjem z vsemi vrstami kreme in losjonov, se ti isti ljudje znajdejo. razočaran. Z uporabo izdelkov za kožo ni popolnoma nič narobe, toda pravilna nega presega to. Vse, kar se nanese na kožo, je enako pomembno, kot se vpija. Z drugimi besedami, kožni izdelki niti v dobi napredne znanosti ne morejo sami polepšati kože; skrb za zdravje kože se začne predvsem z uživanjem pravih živil za nego kože.
Vendar se to osnovno načelo prepogosto zanemarja in rezultat je, da ljudje skrivajo izdelke za nego kože, ne da bi preveč skrbeli, kaj gre v njihov hladilnik. Dobra prehrana koristi koži na več načinov. in zanj ni nobenega nadomestila.
Preprosto prehranjevanje lahko bistveno izboljšate ne samo svojo nego kože, temveč tudi vaše splošno zdravje z izboljšanjem ravni vitamina kože v koži z vitaminom C in drugimi, ki neposredno prihajajo iz vaše hrane.
Če ste eden od tistih, ki navadno zanemarjajo svojo prehrano, je čas, da premislite. Dobra stvar je, da obstaja vedno možnost, da se dobro začne. In to lahko storite tako, da veste, katera živila so zelo koristna za kožo. Tu je kratek pregled:
Ribe, bogate z Omega-3
Sem sodijo losos, skuša, tuna in druge mastne ribe. Omega-3 maščobne kisline so poleg koristi za srce dobre za kožo. Omega-3 krepijo celične membrane in tako celice hidrirajo in rekonstituirajo. Posledica tega je ustrezna raven vlage. Ko je dovolj vlage, koža ostane gladka in prožna, ima izboljšano elastičnost in zdrave pore.
korenje
korenje are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of Vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Sladki krompir
Tudi odličen vir vitamina C in betakarotena je sladki krompir bogat z vitaminom E, še enim dobrim antioksidantom in proti staranju. Vitamin E deluje tako, da obnavlja Vitamin C in mu omogoča, da deluje v celoti.
Zeleni čaj
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Zeleni čaj is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Polnozrnata
Polnozrnata are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
