Nega kože in zdrava prehrana
Preprosto prehranski življenjski slog, ki uravnoteži telesno težo, se pravilno prehranjuje in zagotavlja zdravo kožo, daje nam idejo, da se morata nega kože in zdrava prehrana medsebojno dopolnjevati.
Zdrava prehrana igra pomembno vlogo pri določanju vašega splošnega zdravja. Prehrana v kombinaciji s telesno dejavnostjo pomaga pri uravnoteženi telesni teži in je ključnega pomena za integracijo vaših programov za nego kože in za povečanje njihovih učinkov.
Eden glavnih razlogov, da gredo ljudje na dieto, je posledica debelosti, ki med drugim povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni, hipertenzijo, diabetes, artritis, težave z ledvicami in jetri, predvsem pri negi kože, saj je po mnogih raziskavah veliko notranjih stanj organov se odražajo v videzu in stanju kože.
Eden najbolj očarljivih manifestacij kože je njen dolgočasen ali temnejši videz, zlasti ob pregibih kože za debele ali prekomerno težo ljudi. Nekateri imajo tudi temna področja na nosu, vratu, komolcih in kolenih.
To so skrb vzbujajoča zdravstvena tveganja, ki zahtevajo dieto, ne samo iz estetskih razlogov, ampak tudi zato, da boste dobro skrbeli za svoje zdravje.
Toda sledenje zdrave prehrane je za mnoge lahko preveč, če ne celo težko, zato je treba poiskati nasvet strokovnjaka, kako jesti zdravo prehrano za optimalne rezultate.
Pogoste pasti, ki spremljajo dieto, vključujejo pomanjkanje časa za pripravo hrane, naključno izbiro hrane, odvzem hrane ali stradanje, preskakovanje obrokov, dietnih zdravil in nepravilne prehranske prakse, ki se vračajo nazaj, so lahko vidne na videzu kože, kot je nagubana oz. ohlapna koža. , izsušen videz, potemnitev kože in izpuščaji, med drugim.
Zdrava dieta ne bi smela biti težka naloga, saj ni težko vprašati strokovnjaka ali zdravnika za pridobitev ustreznih informacij o prehrani.
Poskusite uporabiti tone prehranskih informacij, ki jih najdete na etiketah za živila, saj boste tako iz prve roke dobili informacije o hranilnih vrednostih živil, ki jih vključite v svojo prehrano.
Današnja tehnologija nam omogoča razčlenitev sestavin, ki so prisotne v živilih, in prepoznavanje vsakega elementa ter ustrezne prehranske vrednosti, pa tudi, da vemo, koliko hranila je potrebno za ta živila. skupine živil.
Ne odlašajte in se naročite na naravne prehranske vire.
Obogatena prehranska dopolnila iz sadnih ali zelenjavnih izvlečkov v primerjavi s sintetičnimi viri vitaminov ali mineralov povečujejo možnosti, da bi dobili naravni prehranski vir, ki je pravi za vas.
Z naravnimi dodatki je manj verjetno, da bodo imeli neželene učinke kot sintetične, ki so narejene iz kemikalij ali umetnih virov.
Bodite prepričani, da sledite svoji prehrani in bodite motivirani, da sledite s pozitivnimi povratnimi informacijami, saj lahko na hitro pripravljena prehrana in neumna odločitev za nadaljevanje diete trajata le nekaj tednov ali celo dni.
Kot rezultat tega sta dolgoročno načrtovanje in trdovratna odločnost za prehrano bistvenega pomena za uspeh programa zdrave prehrane.
