Vloga sonca pri negi kože

Mnogi verjamejo, da sonce pomaga zagotoviti dobro kožo, vendar vedno imejte v mislih, da je njegova vloga pri negi kože lahko omejena le na to, da povzroči več škode kot koristi, kadar je ne vodimo v skladu s tem.

Vitamin D iz sonca je marsikomu lahko v pomoč, vendar ga lahko pustimo le zato, ker vsi vemo, da moramo svojo kožo zaščititi pred škodljivimi sončnimi žarki, zlasti pred podaljšanimi ultravijoličnimi žarki.

Tu je nekaj nasvetov za uporabo izpostavljenosti soncu in preprečevanje nevarnosti prekomerne izpostavljenosti.

Vedno nosite kremo za zaščito pred soncem, oblikovano s faktorjem zaščite pred soncem, ki znaša vsaj 15, ne glede na to, ali je vreme oblačno ali ne želite preživeti veliko časa na prostem, saj boste tako telesu preprečili filtriranje ultravijolične svetlobe. . žarki, ki se lahko odražajo na površini zemlje.

Prav tako se prepričajte, da vsake 2 do 3 ure znova nanesete kremo za sončenje, če nameravate plavati ali sodelovati pri športnih aktivnostih. Enako velja za vodotesne sončne kreme z oznako. Preprečevanje je vedno boljše od zdravljenja.

Poiščite tudi kremo za zaščito pred soncem, ki blokira UVA in UVB žarke, zlasti tiste z oznako Zaščita širokega spektra ali zaščito pred UVA za formulacije s SPF 15 ali višjo.

Izberite kremo za zaščito pred soncem, ki je označena kot »nekongenica« ali »nekomedogena«, da bi pore ohranili čiste pore in preprečili, da bi na koži nastali mozolji ali akne.

Če je mogoče, se med 10. in 16. uro držite stran od sonca, ko je sonce najbolj vroč del dneva.

Če bivanje v zaprtih prostorih v teh časih neizogibno, se prepričajte, da spet nanesete kremo za sončenje in si po potrebi privoščite počitke v zaprtih prostorih.

Dober nasvet za vedeti, kdaj je manj nevarno biti na soncu, je, ko je vaša senca daljša, kot ste visoki, vendar zaradi svoje varnosti imejte zaščitno kremo za sončenje.

Upoštevajte, da uporabljate več zaščitnih krem ​​z večjo količino zaščite pred soncem, kadar ste blizu odsevnih površin, kot so led, sneg ali voda, saj povečajo toploto in ultravijolično sevanje sonca.

Nekatera zdravila, na primer zdravljenje aken na recept ali kontracepcijske tablete, lahko povečajo občutljivost na sonce. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete katero od teh zdravil ali oboje, in povečajte SPF zaščito pred soncem za uporabo, kadar ste izpostavljeni soncu.

Če želite svetlo porjavelost, jo poskusite simulirati s tretmaji za samoplačniško ali salonsko porjavitev, da se izognete nevarnosti škodljivih ultravijoličnih žarkov. Morda se boste tudi radi izognili porjavitvi. Čeprav proizvajalci trdijo, da so solarije brez UVB žarkov, še vedno uporabljajo ultravijolične žarke, ki bi lahko bili škodljivi tudi za kožo.

Nikoli ne pomislite, da je nanašanje zaščitne kreme na izpostavljeno kožo izguba časa, saj so stroški pridobivanja stanja kože veliko dražji od mnogih cevi za zaščito pred soncem.

Vedno bodite posebno pozorni na otroke in ne odlašajte, če na njih nanesete kremo za sončenje, celo podvojite pogostost kot sami. Otroci imajo bolj občutljivo kožo kot odrasli in jo potrebujejo bolj kot mi.

Da se izognete tveganju prekomerne izpostavljenosti, lahko uporabite zdravo prehrano, ki vključuje vitaminske dodatke, zlasti vitamin D, in lahko prihaja iz živil, kot so mlečni izdelki, ribe, ostrige ali obogatena žita.

Nazadnje se prepričajte, da se vedno posvetujte z dermatologom, kadar koli začutite, da z vašo kožo nekaj ni v redu, saj je kožni rak, ko ga odkrijemo zgodaj, zelo ozdravljiv.